睡不着的时候试试478呼吸法花开中国半夜翻来覆去的姐妹听我的！撒老师说的这个方

文来看娱乐 2025-08-04 08:34:24

睡不着的时候试试478呼吸法花开中国半夜翻来覆去的姐妹听我的！撒老师说的这个方法绝了！吸气数4秒，憋到7秒，呼气慢慢数8秒，试完真的觉得脑子轻了好多

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