立秋后常喝1碗“壮脾汤”，孩子脾胃好、咳嗽止、鼻炎消，长高还长肉 脾虚的孩子，身材矮小脸色蜡黄也就算了，免疫力还差，三天两头总生病，稍微一受凉就咳嗽、发烧、鼻炎复发，很多娃还被扁桃体发炎、腺样体肥大牢牢“黏住”。 想要破局，只有一个办法，那就是把孩子的脾胃给调好了。 脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃好了，生成的气血足了，孩子的身体才能变得强壮起来。老话说“正气内存、邪不可干”，娃儿体魄变强了，咳嗽、鼻炎、腺样体肥大，都得靠边站！ 为啥脾虚的孩子“事儿愁”？ 脾虚就像推倒了“多米诺骨牌”，牵一发而动全身： 脾虚→消化差→积食：脾胃无力运化，吃进去的肉、甜食堆积在肚子里，变成口臭、腹胀、大便干的“导火索”； 积食→生痰→咳嗽：积滞发酵产生的痰湿往上走，堵在气管就是咳嗽，尤其夜里平躺时，痰刺激喉咙，咳得更厉害； 脾虚→肺气弱→鼻炎：“脾是肺的妈妈”，脾虚了肺气就虚，鼻窍这道“防线”守不住，一遇冷风就鼻塞流涕，感冒鼻炎反复难好，还会连累腺样体； 脾虚→气血不足→生长慢：脾胃造不出足够的气血，孩子就像“缺养料的小树”，长得慢、抵抗力差，稍微折腾就生病。 一碗壮脾汤：补脾虚、消痰浊、通鼻窍 今天给大家分享一碗“壮脾汤”，这碗汤用“药食同源”的食材，温和不刺激，专门针对孩子脾虚引起的咳嗽、鼻炎、生长慢，既能补脾气，又能清痰湿，让脾胃从“虚弱”变“强壮”。 食材组成：炒山药 + 炒白扁豆 + 莲子 （去芯）。 每味食材的 “隐藏实力” 炒山药：能直接“填补”脾的虚损，增强脾胃的运化能力，让食物不再堆积成积食。而且它补而不腻，哪怕长期喝也不会上火，特别适合孩子娇嫩的脾胃。 炒白扁豆：“祛湿化痰小能手”，能帮脾胃这台“锈蚀”的机器“除锈”，让它恢复正常运转，湿去痰消，鼻窍肺窍呼吸道免受“痰湿”侵蚀之苦，炎症、肥大慢慢就消了。 莲子：“健脾又安神”，能帮山药“加固”脾的功能，同时让孩子睡得安稳 —— 很多脾虚的孩子睡不踏实、翻来覆去，莲子能帮他们“养足精神”，为长高、增强免疫攒能量。 简单 3 步，全家能喝 炒山药、炒白扁豆、莲子（去芯）用清水冲洗干净，提前泡 10 分钟；放入砂锅，加 400ml 清水，大火烧开后转小火煮 25 分钟（煮到山药软烂、汤汁浓稠）。 放温后，3-6 岁孩子每次喝 80ml，7-10 岁每次喝 120ml，每天早上空腹喝（剩下的汤渣可以吃掉，山药和莲子软糯，孩子一般不抗拒）。 辨证加味：根据孩子症状“微调” 若孩子咳嗽有白痰、舌苔白腻（痰湿重）：加茯苓 ，增强化痰之力，让痰更容易排出； 若孩子鼻炎鼻塞明显、遇冷加重（肺气弱）：加生姜 1 薄片，温通鼻窍，帮肺气“筑防线”； 若孩子吃饭没胃口、大便偏稀（脾虚偏重）：加炒麦芽 ，开胃助消化，让孩子主动吃饭。 孩子的脾胃就像“发动机”，家长会用这碗壮脾汤，帮孩子把脾虚的“坑”填上，脾胃的“动力”足了，咳嗽、鼻炎、腺样体肥大这些“小毛病”自会消失，长高长肉也会水到渠成。
