34➕｜生活化养生减肥一天吃什么
太阳的减肥
2025-09-04 16:25:11
重启减肥Day24已➖8.8斤
今日体重：60.55kg
比昨天：⬇️0.2斤
已➖：8.8斤
🥣30➕减肥，少吃、也要营养素齐全✔️
早：茶叶蛋，红豆薏米水
午：芹菜香干荞麦面
晚：黄瓜，鸡腿，萝卜木耳
💬：
▪️早餐吃两个茶叶蛋，搭配一瓶红豆薏米水，今天早餐主打一个省事。鸡蛋很适合早餐，补充蛋白质，又不会让血🍬快速上升。喝这种红豆薏米水就不用自己做了。都九月了天还是好热。
▪️午餐吃面条。我这个土生土长河南人从小都爱浇面条，以前一天不吃就难受，现在几个不吃就想念。用荞麦面是对减肥最大的尊重了🫡。
▪️卤好的鸡腿🍗怎么能不吃。鸡腿是减肥人都很爱的吧。其实我儿子也爱。自己卤，无糖无油好吃还划算。吃的时候去皮。白萝卜和黑木耳都是很好的食物。卤的时候放点，或者是藕片都不错。
☀️今日能量分享：
别焦虑，这世界就是一个巨大的草台班子……
[超喜欢R]
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