充足的蛋白质对免疫力那是相当重要！蛋白质是身体细胞的关键组成，免疫系统细胞也不例外。摄入足够蛋白质，能助力身体制造抗体、白血球等免疫细胞，它们可是抵抗疾病的重要防线。 免疫力低下的人，冬天易患呼吸道疾病，补充蛋白质就很必要。人体免疫器官和抗体的构成都离不开它。而且相比碳水和脂肪，蛋白质消化时间长，能带来持久饱腹感，还抑制脂肪形成。不过，不同人群蛋白质需求量不同，摄入过量也有负面影响，得根据自身适量补充优质蛋白，像含必需氨基酸多的食物就很不错。
充足的蛋白质对免疫力那是相当重要！蛋白质是身体细胞的关键组成，免疫系统细胞也不例外。摄入足够蛋白质，能助力身体制造抗体、白血球等免疫细胞，它们可是抵抗疾病的重要防线。 免疫力低下的人，冬天易患呼吸道疾病，补充蛋白质就很必要。人体免疫器官和抗体的构成都离不开它。而且相比碳水和脂肪，蛋白质消化时间长，能带来持久饱腹感，还抑制脂肪形成。不过，不同人群蛋白质需求量不同，摄入过量也有负面影响，得根据自身适量补充优质蛋白，像含必需氨基酸多的食物就很不错。
