什么时候是离职的时候呢？到底什么时候必须走？ 很多同学说，“我现在上班如上坟，一想到上班就心情低落。”还有同学说，“我现在遭遇了职场瓶颈，晋升无望，加薪无门，还要每天处理同事之间的各种扯皮与内耗，简直是心力憔悴。” 如果你现在也深陷这种纠结，今天这条内容建议你点赞收藏，然后反复观看。我要把我在咨询中常用的一个离职判断模型毫无保留地分享给你，千万别再凭情绪做决定。你要把这些让你纠结的点都梳理清楚，答案自然就会浮现。 先跟大家说句掏心窝子的话：我们之所以在走还是留之间反复横跳，最核心的原因就是我们看不清未来的筹码。试想一下，如果你现在手里捏着一个能让你薪资翻倍的offer，或者家里有家产、有公司让你去继承，你还会纠结吗？你可能连一秒钟都不会多等，立刻就跟领导或老板说“再见”了。所以，答案很简单，但要做出正确的判断和决策，其实很难。 那具体怎么破呢？咱们一步一步来看。你现在可以准备一支笔和一张纸，然后对照着下面这个坐标轴，把你遇到的真实问题填进去。这个坐标轴由两个关键维度组成：咱们先看纵轴，是职场发展的“引力”和“阻力”。引力是向上的部分，指工作中吸引你、能让你成长、能为你背书的好的方面；向下的是阻力，指那些阻碍你发展或让你长期内耗的不好的方面。 再看横轴，横轴的两端是“短期的非核心要素”和“长期的核心要素”。短期这边，指不重要、可以调整的要素；长期那边，指需要我们重点关注、决定你职业天花板、影响你未来5~10年发展的关键因素。 通过这个坐标系，我们可以把所有与离职相关的因素分成四个象限（1、2、3、4）。核心判断标准，就是看核心关键要素的拉力与阻力的对比，这是你决定是否离职的关键。我们现在紧盯右半部分的一、四象限，要把目光紧紧锁在长期的核心要素上面。 那一份工作应该什么时候选择“苟住”呢？先看第一象限——长期核心+正向的引力。如果这份工作虽然让你很累，但可以提供职业优势的积累，比如硬技能的护城河、更靠谱的团队、有能力的领导和导师、更大的责任和平台（比如管理权限更大）、更稀缺的行业资源，那只要这些引力还在，哪怕公司暂时让你受点委屈、通勤稍微远一点，都不要选择离职。因为这个时候，这些方面的痛苦都是你成长的代价，千万不要轻易放弃能决定你5~10年未来的筹码。 那什么时候必须撤退呢？咱们要重点关注右下方的第四象限——长期的核心因素+负面的阻力。如果这份工作出现了长期无法解决的硬伤，比如行业在彻底没落（就像泰坦尼克号都要沉了，你还在船上，那不是等死吗）； 第二，上升通道完全堵死，没有任何上升途径； 第三，企业文化和价值观不适应（说实话，这是大家上班过程中最痛苦的事，所谓“道不同不相为谋”，如果你跟价值观或文化不匹配的公司长期合作，很容易引起生理性不适）。 这个时候，你可以算一笔账：如果这些长期的阻力大于长期的引力，且你看不到任何改善的可能性，那就立刻准备简历，跳槽或离职，即便是裸辞，也不要在一艘即将沉没的船上浪费生命。 再看左半区的二、三象限，这里最想提醒大家：千万不要因为短期的非核心要素这些不重要的东西选择冲动离职。第一，关于职位：即便跳槽后有新offer、职位提升了，但给你一个“总编”的头衔，如果你手下没兵、兜里没权，这种空头支票其实没有意义。 第二，关于收入：收入只是结果，不是原因，你的能力上去了，收入自然会上去。比如，你为了涨薪10%、20%，而牺牲了一个能让你长期发展的平台，这就是典型的捡了芝麻丢了西瓜。而且，我之前也说过，有些涨薪事出反常必有妖，要小心得不偿失。 第三，关于职场环境：比如上班方便与否、通勤距离、是否经常加班、人际关系摩擦等，这些都是离职决策中的“噪音”。如果你因为这些原因离职，会发现跳到另一家公司可能还会遇到同样的问题，你不可能一辈子通过不断跳槽来逃避问题。 再从HR的角度来看，其实非常现实：如果你4年3次跳槽，理由都是通勤太远、不喜欢某个领导、同事关系处不好，HR会直接在你简历上打上“不稳定”的标签。频繁跳槽、多段短期工作履历，在你30~35岁之后，会成为求职过程中非常严重的致命伤。 最后，整体总结一下，送给正在纠结的你：离职的底层逻辑只有一条，就是看长期、算大账。当长期的阻力远大于长期的引力，且无法改变时，才是你离职转身的最佳时机。职场是一场马拉松，我们要关注的是职业生涯的连续性和一致性。 你可以用这个模型把当下的情境梳理清楚，再做决定，这才是负责任的态度。希望这个模型能帮助你在迷茫中找到答案，在瓶颈期做出更理性的选择。