一个学道的朋友说：
“当你开始经常观察自己——观察身体的感受、心里的情绪、嘴里说的话——你就已经开启了最大的神性和灵性。”

别觉得观察自己是件多难的事，说白了，就是多留一份心，跟自己对对话。
苏格拉底说：“认识你自己，是智慧的开端。”

一个人只有守住本心，才能不被世界所裹挟。而守住本心的第一步，就是看见身体的感受，累了就歇，痛了就缓，不跟自己的肉身较劲，当你开始善待自己的身体，心就先稳了一半，不会再像无根的浮萍，飘来飘去。

再学会观察心里的情绪，不被喜怒哀乐牵着走。人总有情绪起伏，生气、焦虑、委屈都是常态，可“情绪是心魔，你不控制它，它便吞噬你”。

别一烦躁就发脾气，一难过就陷进去，试着站在旁观者的角度，看着情绪来，也看着它走，不纠结、不执念。就像王阳明所说：“破山中贼易，破心中贼难”，能看清自己的情绪，稳住自己的内心，便是战胜了最大的心魔，内心的澄澈与平和，就是神性的显现。

最后要观察自己说出口的话，言语是心之声，藏着一个人的修为。“口是心之门，言为心之声”，别再口不择言、抱怨指责，说话前多一份思量，不说伤人的话，不说虚妄的话，多说善意、真诚的话。管住言语，就是守住内心的纯粹，当言行与本心一致，你的气场会变得温和又有力量！

总有人问，神性和灵性到底是什么？不是神通，不是超脱，而是“清醒自知，温柔自守”。

是你不再被外界牵着走，知道自己要什么、缺什么；是你不再内耗纠结，能安抚好自己的情绪；是你不再口无遮拦，能守住自己的言行。

就像里尔克说的：“你要爱你的寂寞，多和自己相处。” 经常观察自己，就是最好的和自己相处，不用求神拜佛，不用远走他乡，把目光收回，看向自己，慢慢就会发现，内心越来越平和，遇事越来越从容，浑身都透着一股舒展的气场。