吕良伟说"我现在70岁，没有三高，没有大肚子，三四十年没喝可乐了。我靠三样东西改善：运动、饮食和情绪，第三件事情绪比吃什么做什么运动更重要，很多人动不动发脾气，其实情绪会让你的身体搞垮。"

2008年5月12日，那天恰好是吕良伟太太杨小娟的生日。原本一家人和朋友约好在当晚办一场生日宴会，蛋糕、礼物都已经准备妥当。

下午两点多，四川汶川发生了特大地震，消息很快传到香港。吕良伟看着电视里的画面，没有多想，直接把生日宴会的安排全部推掉了。

他打电话联系好友李连杰，当时李连杰正在筹备壹基金的救灾工作。吕良伟当场拿出一笔善款，连同帐篷一类的物资，一起送往灾区。

杨小娟那天没吃到生日蛋糕，但对这个决定没有半句怨言。后来吕良伟提起这件事，语气很平淡，说当时根本来不及想自己的事，脑子里只有一个念头，那边的人比我们更需要帮助。

这种遇事不慌、不纠结的状态，并不是吕良伟天生的性格。早年拍《上海滩》和《跛豪》那两部戏的时候，剧组连续几个月昼夜颠倒，三餐基本靠外卖解决，身体一度垂垮，整天疲惫、睡不安稳。

也是从那段时间之后，吕良伟才下定决心，从饮食到作息全部重新调整。三四十年没碰过可乐，高糖高油的加工食品也基本不再吃。每天早上抽一小时练古法的拉伸和养生功法，收工再晚都不省略。

身体调理好之后，吕良伟开始把更多精力放到别的事情上。2009年，中国法律援助基金会聘请吕良伟担任形象大使，到2013年，又增补他为理事。

他和关之琳一起推动设立了一个专项基金，叫法治阳光基金，专门资助青海、贵州、宁夏这些律师资源比较稀缺的地方，让当地有困难的群体也能请得起律师，打得起官司。吕良伟谈起这件事时说过一句话，拿出自己的一小部分，换来的可能是别人大半生的安稳。

2012年，吕良伟创办的触动传媒发起了一项献血公益活动，先是在上海推开，后来又延伸到北京，多年下来，参加献血的总人数累计已经超过千万。

除了献血，吕良伟还捐建过多所希望小学，发起过支教和助学项目，平时也会去看望生病的孩子和孤寡老人。他还做过公益活动的形象大使，也给一些聋哑学校做过代言。

香港曾经有一场器官捐献的公益活动，吕良伟在现场签下了自己的名字。有记者问他有没有什么顾虑，吕良伟笑着说，这种事情明星带个头，大家心里那道坎可能就过去了。

这些年吕良伟一路走下来，身体没出什么大问题，精神状态也一直在线。70岁的人，跑活动、出差都不见疲态，这背后到底是运动饮食帮的忙更多，还是常年保持的这份平和心态起了作用，吕良伟自己心里其实想得很清楚。