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跑步时肌肉不断收缩发力，一次5-6公里跑下来，肌肉要收缩上千次。跑后不拉伸，肌肉

2026-06-28 09:48:12 何玺聊科技科技

跑步时肌肉不断收缩发力，一次5-6公里跑下来，肌肉要收缩上千次。跑后不拉伸，肌肉长期处于紧绷状态，乳酸堆积无法释放，肌纤维弹性下降，摸上去硬邦邦。看似省了几分钟，实则是在透支身体状态。

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