7月7日是“小暑”，牢记：1要躲，2要坐，3要吃，记得告诉家人
7月7日将迎来小暑节气，盛夏大幕就此拉开。此时暑气升腾、闷热渐浓，虽未至三伏极热，“上蒸下煮”的体感已十分鲜明。古人以温风至、蟋蟀居宇、鹰始鸷为三候，精准勾勒时节物候。老辈流传的“1要躲、2要坐、3要吃”，是国人与暑热共处沉淀的生活智慧，全无玄虚，皆是日常实用经验。

小暑先懂“躲”：躲正午烈阳，不硬扛暑气透支体力，午间歇养更保状态；躲骤雨突袭，此时天气阴晴不定，提前备防、避开险境方为稳妥；躲浮躁妄动，暑天易心绪烦躁，遇事缓三分、不冲动决策，可避开大半是非。

再者要会“坐”：坐荫纳凉，择通风阴凉处借自然清风消暑，不贪凉直吹、不坐烫石湿处；静坐收心，每日抽片刻放空思绪，舒缓神经，养足长夏精气神。

饮食有三味当食：新麦尝新，面食清爽麦香浓，暗含丰收期许；鲜藕脆甜解腻，寄寓心气通达、日子顺遂；绿豆汤清润消暑，温凉饮用最为妥帖。

这些时令讲究，终究是关照身心的心意。不妨把这些经验告知家人，顺时调养，安稳从容度过盛夏。