成都2026高温分3个阶段，分短期降温、盛夏热浪、彻底凉快三个时间点

一、本轮7月初高温短期缓解（最近降温）

现在7月5–9日是第一波37–38℃持续高温

- 7月10日起降雨降温：10–12日多雷雨，最高温降至32–34℃，体感明显清爽；
- 7月15日本轮连片高温完全结束，但只是短暂缓冲，三伏大烤还在后头。

二、全年最热三伏天（最难熬时段）

2026是40天加长三伏：

1. 初伏：7.15–7.24，持续闷热，常35℃+；
2. 中伏7.25–8.13（20天）：全年顶峰，副高控盆地，频繁37–40℃桑拿天，昼夜都闷；
3. 末伏8.14–8.23：已立秋，极端连晴高温变少，早晚慢慢有凉意，仅午后短时热。

8月24日出伏：连续一周以上的大范围热浪基本退场，不会再出现超长极端高温。

三、彻底告别35℃以上高温（真正凉快）

出伏≠完全不热，成都还有秋老虎：

- 8月底—9月上旬：偶尔反弹到35–36℃，但早晚凉快、持续时间短；
- 9月中旬后：北方冷空气稳定南下，副高彻底撤出四川盆地，基本不再出现35℃高温；
- 10月初：完全入秋，日均温稳定25℃以下，暑热彻底结束。

简单总结

1. 这波高温：7月10号下雨降温，15号本轮热浪收尾；
2. 一年最难熬：7月25日—8月13日中伏；
3. 持续酷暑退场：8月24日出伏；
4. 全年高温彻底结束：9月中旬。