一位护士长说：

“奉劝老年朋友，年龄到了八十岁左右的时候，没有必要出门去参加没用的社交，安静待在自己的老窝，看看电视剧，想睡就睡一觉。日常饮食也别那么多讲究和禁忌，想吃什么就吃什么。

这番话听上去简单直白，却道破了高龄老人晚年生活最实在的真相。人活到八十岁，半生风雨已经走过，不必再勉强自己迎合任何人。

很多老人一辈子习惯顾及人情，别人请客聚餐、组织聚会，明明身体疲惫，心里并不想去，却碍于情面不好意思推脱。硬撑着赴约，奔波劳碌，劳心费神，热闹过后满身疲惫，还容易劳累伤身。到了这个年纪，面子早已没有身体重要，无效的人情往来，能推就大胆推掉。

再说说吃饭这件事。不少老人被各种养生说法束缚，这不敢吃，那不敢碰，每天吃饭小心翼翼，活得处处拘束。当然，有基础疾病该忌口还是要注意，但不必过度苛刻自己。人生到了暮年，吃得开心，心情舒畅，本身就是最好的养生。

晚年最大的幸福，不是多么热闹风光，而是身心自在。不用讨好谁，不用迁就谁，不必活在别人的眼光里。累了就休息，闲了看看电视，做点自己舒心的小事，三餐吃得舒心，心里少些烦恼，就是最好的养老状态。

儿女也不要总觉得老人要多外出社交才是过得幸福。适合自己的生活，才是高质量的晚年。热闹是别人的，舒服才属于自己。

人到暮年，善待自己，放下世俗的应酬，取悦自己才是头等大事。
中年健康忠告