9个全身站姿拍照姿势，各有各的好看，教你拍出自然显高的全身照
很多人拍半身照很自然，一轮到全身照，动作马上变得不对劲。两只脚并排放着，手垂在身体两侧，肩膀还会不自觉地绷紧。照片里的人明明没有变胖，身材比例却像被压缩了，看起来又短又拘谨。

问题通常不在身高，而在身体缺少方向。全身照想拍得好看，不需要把动作摆得多复杂，只要让肩膀、手臂、腰胯和双腿不要落在同一条直线上，画面就会松动起来。
最简单的办法，是先改变双脚的位置。不要像立正一样站着，可以把身体重量放到一条腿上，另一只脚向前轻轻点地。膝盖保持放松，脚尖稍微转向侧面。这样一来，腿部会自然形成前后层次，腰胯也不会显得方方正正。

手不知道放在哪里时，可以先试试一手扶腰，另一只手抬到头发旁边。扶腰不是用力掐住腰，而是轻轻搭着，手肘向外打开一点。抬起的手也不用摆得笔直，可以整理头发、扶帽檐，或者停在耳边。上下错开的手臂会把视线往上带，整个人看起来更舒展。

喜欢活泼一点的照片，可以把一只手举过头顶比剪刀手，另一只手放在腰侧，同时抬起一条腿。抬腿时别把膝盖直冲镜头，可以往外侧偏一些，脚尖自然下垂。这个动作的重点不是跳得多高，而是让手臂和腿形成两个不同方向，画面会更有轻快感。
双手同时举起来也能拍得很好看。手臂可以呈一个宽松的V字，手肘不要完全伸直，肩膀更不能跟着耸起来。双腿稍微靠近，一只脚放在另一只脚前面。手臂向上延伸后，腰部线条会被拉开，衣服也不容易堆在腰间，适合穿连衣裙、短上衣或高腰裤时使用。

不想举手，可以把动作放到肩膀和胯部。身体稍微侧向镜头，一边肩膀放低，另一边胯部轻轻送出去，让肩线和胯线出现不同角度。动作幅度不必大，只要别让肩膀和地面完全平行，人物就不会像证件照一样僵硬。
这种姿势看着随意，实际要注意腰背状态。不要为了显瘦拼命吸肚子，也别把腰塌得太厉害。胸口轻轻打开，下巴略微向前再收一点，呼吸保持自然。照片里的精神状态，往往比刻意摆出的细腰更重要。

想拍出一点气场，可以把双臂松松地交叉在胸前，再用交叉腿站立。手臂不要抱得太紧，否则上半身会显得局促。靠近镜头的脚向斜前方伸出，脚尖着地，后腿负责支撑身体。这样的站法能让腿部线条变窄，也能避免双腿并排造成的厚重感。
双手放到身后，是另一个很实用的动作。它特别适合拍照时总觉得手多余的人。手藏在背后时，手臂不要紧贴腰侧，要留出一点空隙。身体可以稍微前倾，头轻轻偏向一边，眼睛不一定非要盯着镜头。看向旁边、低头笑一下，反而更像生活中自然停下来的瞬间。

户外有阳光时，动作还能顺着环境来。一只手抬起来挡光，另一只手扶住腰侧，脸稍微转向亮的一边。遮阳手不要压在额头上，可以离脸远一点，让光线从手指缝里穿过。这样既解决了手部动作，也能让人物与现场光线产生联系，看起来不像硬摆姿势。
互动型动作也很容易拍出松弛感。可以向镜头伸手比剪刀手，也可以挥手、轻轻踢脚，或者装作要碰到镜头。需要注意的是，手脚离镜头越近，视觉上就会越大，因此动作不能伸得太猛。拍摄者最好稍微退后，再用正常焦段拍摄，人物比例会更舒服。

全身照是否显高，姿势只解决了一半，另一半取决于拍摄位置。手机不要举到头顶向下拍，这样容易把头拍大、腿拍短。比较稳妥的方式，是把镜头放在人物腰部到胯部附近，手机尽量保持垂直，不要大幅向上仰。

拍摄距离也很关键。离得太近再使用广角镜头，靠近画面边缘的手脚容易被拉长，身体比例会出现明显变化。拍摄者可以后退几步，让人物站在画面中央，再使用主摄镜头。脚下留出一点空间，头顶也别空得太多，画面会显得更加完整。
还有一个常被忽略的细节，就是不要等动作完全停住再按快门。可以让被拍的人轻轻换脚、整理头发、转动肩膀，或者从侧面慢慢转向镜头。连续拍几张，往往能抓到动作将停未停的那一刻。那种状态没有刻意僵住，表情和四肢都会自然很多。

这9种站姿并不是固定模板，也不需要一次全部学会。手臂较丰满，可以多用抬手和侧身，避免手臂压在身体上；上半身偏宽，可以利用交叉腿和斜肩转移注意力；腿型不够自信，则可以用前后错位、抬腿或脚尖点地来改善线条。

真正好看的全身照，不是把人强行拍成某一种标准身材，而是让画面有重心、有空隙、有延伸方向。先把双脚站得放松，再处理肩膀和手臂，最后配合合适的机位，普通的站姿也能拍出自然、利落又显高的效果。