身弱之人普遍存在气血亏虚的情况。表现为出门简单逛街便倍感疲惫，日常做事稍作忙活，就想要躺下休息。
因此平日务必护好自身精气神。尤其清晨刚睡醒，别急着刷手机看视频，可以平躺调理呼吸。切忌生闷气，也不要高声说话，容易耗散元气。
该如何练习呼吸、补足气血？
第一，用鼻子做深呼吸，感受腹部随气息起伏，吸气吸至满盈，稍作停顿，让气息在体内停留二十秒左右，之后再快速吐气。
也可以练习八段锦、五禽戏这类传统功法，有助调理呼吸、升发阳气、补益气血。气机流转顺畅，气血自然充盈。
身弱之人普遍存在气血亏虚的情况。表现为出门简单逛街便倍感疲惫，日常做事稍作忙活，就想要躺下休息。
因此平日务必护好自身精气神。尤其清晨刚睡醒，别急着刷手机看视频，可以平躺调理呼吸。切忌生闷气，也不要高声说话，容易耗散元气。
该如何练习呼吸、补足气血？
第一，用鼻子做深呼吸，感受腹部随气息起伏，吸气吸至满盈，稍作停顿，让气息在体内停留二十秒左右，之后再快速吐气。
也可以练习八段锦、五禽戏这类传统功法，有助调理呼吸、升发阳气、补益气血。气机流转顺畅，气血自然充盈。
