喜欢跑步的的人，要注意以下几点。1，不要长期高心率跑步。长期高心率跑步，不是在健身，更像是慢性伤身。2，不要和别人去攀比速度。跑的越快，伤的就越快，所以不要跑的太快，太快更容易损伤身体。3，不要和任何人比较跑量。比的越凶，你就离自己的初衷就很远了。4，不要天天不休息，就跑步。身体不是机器，也会有累的时候，多巴胺会欺骗身体，不要等累的时候就休息，那样已经晚了。5，不要长期夜跑。夜跑是有搏自然规律的，身体也需要休息，不要总是去消耗自己的身体，那样你会一天一天的感觉身体没有劲，虚弱的。
喜欢跑步的的人，要注意以下几点。1，不要长期高心率跑步。长期高心率跑步，不是在健身，更像是慢性伤身。2，不要和别人去攀比速度。跑的越快，伤的就越快，所以不要跑的太快，太快更容易损伤身体。3，不要和任何人比较跑量。比的越凶，你就离自己的初衷就很远了。4，不要天天不休息，就跑步。身体不是机器，也会有累的时候，多巴胺会欺骗身体，不要等累的时候就休息，那样已经晚了。5，不要长期夜跑。夜跑是有搏自然规律的，身体也需要休息，不要总是去消耗自己的身体，那样你会一天一天的感觉身体没有劲，虚弱的。
