要长/寿还是有原因的!
不信你看谭咏麟，
76岁还能在红馆连开十场演唱会，一场唱三个多小时，靠的不是什么灵丹妙药，就是几十年如一日的自律。

谭咏麟常年坚持运动，每天慢跑5公里，拍戏彩排间隙也不偷懒，每周还要踢足球、打羽毛球，风雨无阻很少中断。

作息方面，他懂得劳逸结合，演出再忙也会保证充足休息，不随意透支身体。

饮食上，他年纪大之后主动管住嘴，戒掉重油重口的吃食，吃饭只吃六分饱，备战演唱会的时候甚至一天只吃一餐，严格控制食量，不靠各类补品来维持身体状态。

更难得的是他的心态，年过七旬依旧对舞台满怀热忱，不摆老资格，愿意拼命打磨自己，为演唱会认真减重训练，始终保持乐观积极的心态。

所以啊，谭咏麟76岁依旧有这么充沛的舞台体力，不是什么运气，就是极度自律，坚持运动，好好管住自己。

你们怎么看？