身在职场，焦虑这东西，就像个甩不掉的影子。

闹钟一响眼一睁，它就开始冲你招招手。想到今天又要面对的一堆烦心事儿：项目截止日期没几天了，新的要求一头雾水，看别人一路小跑冲到前头，自己却好像还在原地踏步……

想到这些，还能蹦蹦跳跳开始快乐的一天吗？

事实就是：只要你还在职场，想要完全摆脱焦虑，几乎不可能。

想要往前走，肩上扛着事儿，心里有所求，——所有的“想”而“未得”，就是在给焦虑留缝隙。一点都不想？可能吗？清高隐逸如陶渊明，种地种得稀碎，也想着，还得拔拔草，种种豆。更何况你我。

焦虑，并不是一个需要被彻底消灭的敌人。它是职场人道路上的一个“伴”。既然永不出现不可能，那就学会如何与之相处。然后进一步，让它为我们所用。

首先，坦荡承认，自己有所焦虑。

工作中总有些事情，就是叫人“匆匆忙忙连滚带爬”。因此，不必跟自个儿较劲，天天硬撑着表演“游刃有余”。心里承认焦虑的存在，才可能大大方方去面对，去处理那些焦虑。承认本身，就是一种力量。就像天在下雨，想要出门，那就撑把伞呗。非说没下，结果就是把自己淋成个落汤鸡。承认下雨，撑开伞。尽管略带不适，但却能稳稳走路。

承认之后，与之共存。

不是勉强忍耐着共存，而是坦然面对，及时处理。

把能解决的焦虑，转化为动力；把不能解决的焦虑，找个地儿，扔掉。

绝大多数焦虑，都源于对未知的恐惧。因此有效的解决办法，就是把未知变成已知，把恐惧转为动力。

先得搞清楚，自己到底在焦虑什么。担心项目难度？那就拆解成小的环节，找到难点所在。害怕能力不足？客观评估一下，自己此时的短板在哪里。感觉资源不够？盘点一下，自己能够调动的人事物。

总之，要把焦虑从一团模糊的情绪，变成一个具体可分析的问题。冷静坐下来，用纸笔或是文档，写下那些焦虑的源头，以及对应可做的事情。一条一条列出来，就会慢慢看到解决的路径。无论多难，都能找到自己能做的地方。做起来，就会拿回一部分掌控感。相应的焦虑，就会少一分。焦虑没有消失，而是变成燃料，提供你继续往前的能量。

有一些焦虑，依然无法改变，那就找地方扔掉：随它去。

行业的大环境，团队长时间积累的问题，他人的偏见……你再努力，也不可能靠自己改变。与其为之伤神，不如随它去。告诉自己：“管不了，不管了。”将有限的时间和精力，用在可用之处。扔掉的焦虑，就算偶尔还会回头找你，也无所谓。存在，也就是个背景里的白噪音。芥菜树下看，它们再也没有能量，对你施加太大的影响。

所以，不要奢望无风无浪的职场。而是要学会，

与焦虑共存，练就真正的“从从容容游刃有余”。

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