小孙在上学时，是一名十分开朗的女孩，工作后她觉得自己越来越不开心，甲方千奇百怪的要求，让她应接不暇，被气哭也是常有的事，小孙还要经常熬夜加班完成工作，她感觉自己脾气越来越坏，连和男友的感情也受到影响。

小孙也不喜欢这样暴躁的自己，但是总是控制不住。某天早晨起床照镜子时，小孙发现自己颈部有些肿，以为是熬夜没睡好，她坚持早睡一周，仍不见好，感觉好像肿得更厉害。

用手摸一下，能感觉到颈前有明显硬块，小孙吓了一跳，以为得了不治之症，连忙到医院就诊。

经过超声初步判断，是甲状腺结节，后又经过穿刺取样活检，确定只是长得有些像恶性肿瘤的良性结节。

好在小孙的甲状腺功能并未受到影响，医生建议前期先进行结节的观测，定期复查即可，同时在饮食上有所注意，不要总是发脾气。

医生告诉小孙，甲状腺结节虽然不是大病，但由于甲状腺位置和功能特殊，一旦控制不好，可能导致全身内分泌系统的紊乱，所以还是要多加重视。

为什么会这么说呢？我们接着往下讲。

作为内分泌系统的一部分，当甲状腺内部的组织细胞出现异常增生，形成团块时，就是甲状腺结节。有些结节从外观可以看到，或用手触摸能感觉到明显的肿块，甲状腺结节虽然有碍于美观，但大部分情况，结节生长较慢，属于良性增生，无需过度治疗。

而如果结节部位特殊，可能压迫气管和声带，影响呼吸和语言，就有必要进行处理了。

还有近一成的甲状腺结节恶性程度较高，那可能就是肿瘤，通过彩超检查，先进行筛选，对于这些异常的甲状腺结节，需要进一步活检穿刺，确定为肿瘤后，要尽快治疗，以降低癌症对身体的影响。

一般情况下，恶性的甲状腺结节，手术切除治疗及时，并不会对生命造成威胁，术后恢复也比较良好。

而有些特殊的未分化的癌症，发展迅速，生长快，并且容易转移，治疗不及时，就可能威胁患者生命了。

但无论是哪种情况，仅凭肉眼，我们哪种判断，需要借助专业的仪器与医生进行详细检查，所以。当发现自己长了甲状腺结节后，一定要及时就医确诊，别因为这不是大病就不加以重视。

对于这种疾病，除了要积极治疗外，日常预防也要重视，对于以下几点容易引发甲状腺结节的病因，一定要心中有数。

1.遗传因素

家族中患有甲状腺疾病的人群，要更注重自身甲状腺的检查，此类病症有一定的遗传性，患病概率，要比其他人群更高。

任何疾病的发生，都是多重因素的共同作用下，家族史中存在患病者，也无需过度担心遗传，一定会引发甲状腺结节，只要有意识就好甲状腺的检查，也能降低疾病的发病率。

日常在家也可自行进行甲状腺的检测，站在镜子前，先找到甲状腺的位置，大约在喉结之下的两侧，胸骨以上。先目测，有无明显的肿块突起，再含着一口水，慢慢吞咽，看甲状腺部位，是否有凸出随动作而移动。

然后用双手触摸，指腹下能否感觉明显的硬块，有硬块的话，是否被推动？

当然，这只是初步的甲状腺自测方法，并不一定完全能够检测出甲状腺结节。因为每个人对肿块的感知不同，准确判断还是要到医院咨询医生，或通过专业的设备。

2.内分泌激素的异常

甲状腺作为内分泌系统的一部分，本身掌管着人体的内分泌，其功能也会受激素的分泌而产生变化。

正常生理活动下，女性青春期、怀孕、绝经期等特殊生理时期，性激素水平的增减，都可能引起甲状腺的功能变化。

更不用说，有些特殊情况，比如糖尿病引发的胰岛素异常，会干扰甲状腺的正常功能，也不利于甲状腺健康。

日常生气、焦虑等情绪变化，也会导致内分泌激素分泌紊乱，增加甲状腺结节的发病概率。

为此，要学会调节情绪，远离经常给自己倾诉负面情绪的人；遭遇不良情绪，或与亲友交流，或通过运动发泄，及时疏解；别给甲状腺留下疾病隐患。

女性在怀孕期间，性激素的水平发生变化，也会使甲状腺功能和激素的分泌量出现异常，因此有必要进行相关的检查，如果甲状腺激素有明显的变化，及时询问医生，可以通过调节饮食或进行药物治疗，使甲状腺激素维持在正常范围。

3.饮食

作为甲状腺激素合成的必需元素，碘无法自行合成，只能通过每日饮食获取。饮食的偏差，就会导致碘的摄入有很大区别。碘的摄入超标或不足，都会使甲状腺结节的患病率提升。

健康成年人，每天碘的摄入量大约为120微克，不能超过600微克，其他群体，比如孕妇、儿童等也各有其推荐剂量。

一般碘的补充通过饮食就能满足，要注意对于高碘食物，比如海鲜等不可长期大量食用。甲亢患者要减少加碘盐、海鲜等的摄入。患有甲状腺结节的患者，每天碘的摄入量不超过50微克。

胰岛素也能影响甲状腺激素的分泌，所以要预防甲状腺结节，还要注意增强胰岛素的敏感性，一日三餐饮食不要狼吞虎咽，注意细嚼慢咽，增加饱腹感，不要吃太多高糖的食物，可以在一定程度上改善胰岛素的敏感性。

4.辐射

电子辐射会引发基因突变，甲状腺这一“娇弱”组织更甚，长时间暴露在辐射中，会增加甲状腺结节的发病率。特别是儿童时期，甲状腺未完全发育成熟，发生变异的可能更高。

成年人也要注意，不做频繁做没有必要的头颈部X光射线、CT等检查，也可能引发甲状腺细胞的突变。

随着当前电子设备的普及，越来越多的人每天与手机、平板等电子接触更长的时间，虽然这些电子产品产生的电离辐射非常小，但长久的积累有可能对甲状腺产生不良影响。

要降低辐射对甲状腺的影响，普通人尽量别去未知的危险地区，特别是存在电离辐射标志的物品和区域一定要远离；减少做头颈部的射线检查，做身体其他部位检查时，可戴铅围脖做好防护；孕妇、儿童更是要多与电器等保持安全距离。

5.自身免疫性疾病

人体自身免疫性疾病，会影响甲状腺的功能和结构。自身免疫性疾病往往“敌我部分”，比如类风湿性关节炎、强制性脊柱炎等，也会攻击甲状腺，使组织结构出现增生肥大，有些不及时治疗，就会导致甲状腺结节。

因此，要降低甲状腺结节的发病率，不单单是要保护好甲状腺这一腺体，也要做好降低自身免疫性疾病发生的风险。减少接触化学污染以及各种射线，预防外界某些病原微生物（EB病毒等）引发自身免疫性疾病；及时接种疫苗，避免滥用药物等。

6.不良生活习惯

近几年来甲状腺结节频发，与当代人不健康的作息有很大关系，熬夜或作息颠倒，容易引发内分泌紊乱，合成甲状腺激素的腺体——甲状腺也会受影响，导致甲状腺结节的概率增大。

吸烟喝酒这两种不良嗜好，也会造成对甲状腺的伤害，吸烟会降低碘的利用率，使吸烟者体内碘的含量更低，从而引发甲状腺结节。喝酒除了直接干扰甲状腺的正常功能，还会造成肝脏功能的损失，进而间接导致甲状腺激素分泌异常，最终都是甲状腺结节的罪魁祸首。

久坐、经常躺着，缺乏运动量，对甲状腺的伤害也不小。

甲状腺激素用于调节人体的能量代谢，当人体运动量减少时，甲状腺激素的需求量也降低，此前合成的甲状腺激素无法被完全利用，就可能引发甲状腺异常增生。

甲状腺也会减少甲状腺激素的合成，作为一个用尽废退的组织，长时间的“懈怠”有可能导致甲状腺功能的退化，也不利于甲状腺的健康。

另外，运动量减少是肥胖的主要原因之一。肥胖不仅能导致胰岛素抵抗，还会引发慢性炎症，刺激甲状腺细胞的异常增生，进而导致甲状腺结节。

想要降低甲状腺结节的发病率，有必要改掉生活中的一些不良习惯，按时作息尽量不熬夜；戒烟戒酒；适当持久运动，维持体重在合理范围内，都是有必要的。

甲状腺结节虽然不是大问题，但谁都无法从外观辨别其恶性程度，因此发现问题及时治疗。

而对于能增加甲状腺结节发病率的不良生活习惯、电离辐射、碘的摄入、情绪变化等，要尽量远离，别跟自己的身体过不去。

1.《普通人群检出率可达20%~76%，甲状腺结节为何越来越多？》江苏省中医院2025.5.30

2.《长甲状腺结节与这4点有关！医生：别焦虑，别忽视》南方医科大学医院2022.8.5