宝宝感冒咳嗽期间，家庭护理的核心是“缓解症状、预防加重、识别危险”。综合 2025 年最新权威指南，请收藏这份“一日护理清单”：----

✅ 一日护理 6 大要点

1. 液体要足

• 母乳/配方奶为主，>6 个月可少量温水、稀释果汁；少量多次喂，尿色≤淡黄为佳。

• 液体能稀释痰液、预防脱水，是“天然化痰药”。

2. 鼻子先通

• 喂奶前 & 睡前：生理盐水滴鼻 + 吸鼻器，动作轻柔≤1/2 鼻孔深度。

• 睡床尾垫高 15°，减少鼻涕倒流刺激咳嗽。

3. 空气加湿

• 冷雾加湿器保持 40-60% 湿度，每天换水+清洗防霉菌；禁止香薰、蒸汽，避免刺激或烫伤。

4. 止咳分龄

• 1 岁以上：睡前 2.5-5 ml 纯蜂蜜，缓解夜间咳嗽效果优于部分止咳药。

• 1 岁以下：禁用蜂蜜，可用温热鸡汤、苹果泥润滑喉咙；不给任何 OTC 止咳糖浆（可能含镇静成分，易呼吸抑制）。

5. 饮食清淡

• 避免油炸、辛辣、过甜；温热、软烂、易吞咽为主：小米粥、南瓜泥、鱼肉茸。

• 忌“寒凉收敛”水果（如橘子、香蕉未熟），以免痰更难咳出。

6. 体温 & 呼吸监测

• 每 4 h 测体温；≥38 ℃ 且持续 >24 h（3 月龄内 ≥38 ℃ 立即就医）。

• 数呼吸：平静时 <40 次/分；出现鼻翼扇动、肋间凹陷、喘鸣音即刻送医。----

🚨 立即就医（红灯）信号

• 3 月龄内发热 ≥38 ℃

• 呼吸急促、唇周发绀、哭声微弱

• 6 h 无尿、哭无泪、眼窝凹陷（脱水）

• 犬吠样/金属音咳嗽、咳到面色青紫

• 咳嗽 >4 周无好转或反复发作----

🔔 预防传染小习惯

• 全家勤洗手 20 秒，咳嗽用手肘遮挡

• 宝宝玩具、安抚奶嘴每日沸水或酒精湿巾消毒

• 生病家庭成员戴口罩，避免亲吻宝宝手部----

记住：病毒感冒无特效药，护理就是治疗。把这份清单贴在冰箱，全家统一执行，宝宝少受罪、好得快！