真正会站桩的人：身有金刚架，心有菩萨柔 很多人以为站桩就是傻站着——要么全身绷
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很多人以为站桩就是傻站着——要么全身绷
元静二二的文章
练了大半辈子拳，到了退休才真正咂摸出滋味——养人的，从来不是名贵补品，而是这三个
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王芗斋：99%的人误解了“只求神意足”，真正的武学核心是筋骨！ 王芗斋先生一句
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王芗斋先生一句
站桩最治愈的三个词：“慢慢来”“没关系”“都会好”🌻 第一次站桩，腿抖、肩僵
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第一次站桩，腿抖、肩僵
太极拳的三苦三累，熬过方有福 学拳第一年，最苦的是站桩。两腿发颤，肩臂酸痛，心
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学拳第一年，最苦的是站桩。两腿发颤，肩臂酸痛，心
学太极拳，为什么先开胯开肩？秘密在这里！ 很多老伙伴问：练拳不先学套路吗？怎么
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太极拳·五福觉醒 1️⃣ 寿：不是活多久，而是“松”多久。用健康换名利、用生命
太极拳·五福觉醒
1️⃣ 寿：不是活多久，而是“松”多久。用健康换名利、用生命
不用力，才是真正的力 太极拳终极文案（口诀精要） --- 一、心法篇：脑为
不用力，才是真正的力
太极拳终极文案（口诀精要）
---
一、心法篇：脑为
我终于学会了用身体“呼吸” 以前打拳，我专门记“这个动作吸气，那个动作呼气”，
我终于学会了用身体“呼吸”
以前打拳，我专门记“这个动作吸气，那个动作呼气”，
打拳像写字，每一笔都要有呼应 我教新拳友第一课，不教动作，教“对称”。抬手时，
打拳像写字，每一笔都要有呼应
我教新拳友第一课，不教动作，教“对称”。抬手时，
我还没动，对方已经飞了——这不是神话 有一回跟老周推手，我刚一搭手，心里动了一
我还没动，对方已经飞了——这不是神话
有一回跟老周推手，我刚一搭手，心里动了一
把自己练成一个“点”，你就无敌了 有次跟练散打的小伙子推手，他全身紧绷，像块石
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千招易得，一劲难求。接手四稍空，一接点中求。 标题：我找了三年，终于找到了那个
千招易得，一劲难求。接手四稍空，一接点中求。
标题：我找了三年，终于找到了那个
你憋气的那一刻，气就跑了。 练拳时越想使劲，胸口越堵得慌；刻意深呼吸，反而憋出
你憋气的那一刻，气就跑了。
练拳时越想使劲，胸口越堵得慌；刻意深呼吸，反而憋出
打一套拳，等于给全身做一次大扫除 有天练完拳，老伴说：“你看上去像换了个人，眼
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有天练完拳，老伴说：“你看上去像换了个人，眼
我花了一年，只练了两个动作 那年跟师父抱怨：“别人都学八十几式了，您怎么只让我
我花了一年，只练了两个动作
那年跟师父抱怨：“别人都学八十几式了，您怎么只让我
我打了三千遍“揽雀尾”，才摸到门 有人问我：“你天天在公园比划那几下，不烦吗？
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最高级的太极，是什么都“不” 老同学问我：“你练了这么多年，到底练出了什么绝招
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“您这话问得实在。我师父常说： ‘拳理就像月亮，我指给你看，月亮在天上，不在我手
“您这话问得实在。我师父常说：
‘拳理就像月亮，我指给你看，月亮在天上，不在我手
四句话，我练了三年才懂 刚学太极时，师父给我写了这四句话，说“背下来，练一辈子
四句话，我练了三年才懂
刚学太极时，师父给我写了这四句话，说“背下来，练一辈子
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