练拳不悟这三点，白忙活 练了这么多年，你还是打完浑身紧、心里空？别怪腿脚，怪你
练拳不悟这三点，白忙活
练了这么多年，你还是打完浑身紧、心里空？别怪腿脚，怪你
元静二二的文章
站桩别较劲，王芗斋说这是养不是站 公园里常见有人站桩：两腿发抖，脸憋得通红，牙
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公园里常见有人站桩：两腿发抖，脸憋得通红，牙
打拳不累，累的是脑子——太极拳专治“神散” 你有没有过这种经历：一天啥也没干，
打拳不累，累的是脑子——太极拳专治“神散”
你有没有过这种经历：一天啥也没干，
《前不露手后不露肘》这句拳理你知道多少？ 昨天公园里，一位老哥打“单鞭”，手甩
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昨天公园里，一位老哥打“单鞭”，手甩
太极拳｜骨头里头那点东西 “敛之于髓”——我第一次看到这四个字，想了三天没想明
太极拳｜骨头里头那点东西
“敛之于髓”——我第一次看到这四个字，想了三天没想明
太极拳｜手是梢，不是头 你打拳的时候，注意力放在哪儿？我猜大部分人盯着手。
太极拳｜手是梢，不是头
你打拳的时候，注意力放在哪儿？我猜大部分人盯着手。
王芗斋：松紧同频，整劲自生 你有没有试过——站桩站到浑身僵硬，像根木头？或者拼
王芗斋：松紧同频，整劲自生
你有没有试过——站桩站到浑身僵硬，像根木头？或者拼
打拳脱节等于白练！一个前推掌让你整劲透指尖 很多人打拳，手是手，脚是脚，浑身散
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很多人打拳，手是手，脚是脚，浑身散
别再憋气了！一个意念法让你的手“自己动起来” 我以前带过一个徒弟，坐办公室敲了
别再憋气了！一个意念法让你的手“自己动起来”
我以前带过一个徒弟，坐办公室敲了
膝盖疼？你练错了！“骨肉分离”一个动作找回松沉劲 我膝盖最疼那几年，下台阶都得
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我膝盖最疼那几年，下台阶都得
练拳三十年才明白：太极不玄，就这12个字 说实话，点开这篇文章，说明你心里静得
练拳三十年才明白：太极不玄，就这12个字
说实话，点开这篇文章，说明你心里静得
太极拳｜气不是想出来的，是养出来的 “气沉丹田”——这四个字，害了多少人？
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“气沉丹田”——这四个字，害了多少人？
太极拳｜头上那根线，吊着你整个人 你有没有被人“提溜”过？小时候犯错，大人揪着
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你有没有被人“提溜”过？小时候犯错，大人揪着
太极拳｜后背那根线，你找到了吗？ 很多人练拳，只练前面，不练后面。 胸挺得高
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很多人练拳，只练前面，不练后面。
胸挺得高
单篇内容获得阅读量破10万啦！
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王芗斋说：站桩不是练功夫，是找回家的钥匙 学站桩的人，都知道王芗斋先生的名头。
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真正的轻灵，是“虚脚踩蚂蚁，实脚钉入地” 练了两个月太极，最让我开窍的不是站桩
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练了两个月太极，最让我开窍的不是站桩
云手总练不出行云流水？问题不在手，在你的“跷跷板” 很多人打云手，胳膊划得很圆
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很多人打云手，胳膊划得很圆
练“猫步”一个月，我才知道什么叫脚下有根 你有没有这种感觉——打拳时脚下“哐哐
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你的身体里藏着一张弓 小时候玩过弹弓吧？皮筋拉满，石子“嗖”地飞出去。太极拳的
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小时候玩过弹弓吧？皮筋拉满，石子“嗖”地飞出去。太极拳的
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