减脂看称就是最大的错
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韩猛训练的文章
节食不运动掉的大部分还是脂肪
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有氧运动不会加速衰老，它是抗衰的
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很多人不知道，碳水代谢的关键，其实是菜叶
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有氧运动非但不会跨脸，反而让皮肤紧致
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有氧运动掉肌肉，假的
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咖啡还能促进肌糖原合成
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减脂的平缓会给你最大的回报
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数据说话，高和低GI碳水的减脂效果
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茶能增加热量消耗，实现体脂减少
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减脂并不是只看热量缺口
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早晚体重差判断代谢，就离谱
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YDS抵抗基本上不会阻碍减脂
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主流科学从来不支持碳化饮食
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没有热量缺口，体重没变，也可能减脂了
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这就是为什么说，不要轻相评论区留言
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没必要干湿分离，吃饭喝水≠糊化反应
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餐前喝水没，可能减少热量摄入并提高代谢
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别说他，连我自己也没想到提升这么快
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有研究说16+8对❤不好？假的。
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