谢谢夸赞，也祝您健康快乐[比心][比心][比心]
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七十一岁的小七兄的文章
人这一生藏着一个真相：一身过硬的底气与本事，全是在咬牙扛住难处的日子里慢慢打磨出
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七十一岁，我用三十年运动，重新定义年龄 回望半生，我人生最正确、最坚定、最不悔
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回望半生，我人生最正确、最坚定、最不悔
跑长途电车充电麻烦，有利有弊[握手][握手]
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姐弟俩，一个12岁，一个6岁[握手][握手]
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谢谢夸赞，健康才是晚年幸福的铠甲[作揖][作揖][比心][比心][比心]
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谢谢夸奖！哪算能干，无非是长期健身养出好体能，才能从容应付长途出行、帮衬儿孙，自
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经历太相同了！有氧搭配力量、三餐足量优质蛋白，规律加餐，科学又省心。咱们这个年纪
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感谢兄弟暖心夸赞与贴心叮嘱🙏！平时坚持跑步力量训练，体能底子撑得住长途驾驶，中
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辛苦的同时也给我们带来了快乐[比心][比心][比心]
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肌肉流失，可以重新练回来；体脂上涨，也能慢慢减掉。可那份对运动滚烫的热爱一旦消散
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常有人感慨岁月不饶人，难道步入中年，身体就只能一路走下坡？年龄，真的是困住我们的
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很久没跑长途，昨天单人单车500多公里、6小时车程，去浦东机场接孙辈回家。 71
很久没跑长途，昨天单人单车500多公里、6小时车程，去浦东机场接孙辈回家。
71
身材和脸蛋，究竟哪一个更重要？我的答案十分明确：身材远胜于容貌。 脸蛋属于一时的
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脸蛋属于一时的
我们到底为什么要健身？ 人人都向往清晰的肌肉线条、紧致腹肌、利落马甲线，无数人投
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说得太有道理了，二者本就是一体共生。外表紧致挺拔的状态，根源是内在硬朗健康的体魄
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跑步一周跑3-5次比较好，俯卧撑可以隔天做，刚开始不要拼数量，从最简单的动作开始
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谢谢鼓励，坚持运动是中老年人最顶级的远见，善待身体，就是善待余生自己，一起加油[
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![承蒙厚爱！包容百态，深耕己身，守住热爱与初心，共勉同行[比心][比心][比心]](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/118f61932fad5d1ddc49af6e56baf74a.jpg)
承蒙厚爱！包容百态，深耕己身，守住热爱与初心，共勉同行[比心][比心][比心]
承蒙厚爱！包容百态，深耕己身，守住热爱与初心，共勉同行[比心][比心][比心]
再过二十年，压在80后、90后身上最大的难题，不会是房贷车贷，也不是子女教育，而
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