#难怪饿死都瘦不了几斤##微博健康公开课##中国食品营养健康行动#
📝胃的舒缩性很强，没进食前，成年人胃容量约100毫升，酒足饭饱后，容量大概1200-1600毫升。食物到胃，胃壁开始扩展容纳食物。胃壁能使胃内压力和腹腔内压力相等，当胃容量到1500毫升时，胃内压力和胃壁张力会轻度增高，这种压力就会让我们觉得“饱了”！
‼️「饿」绝不是减肥正确路子，只有健康方法才能使我们一直瘦瘦瘦瘦瘦下去！最重要、最科学、最有效的减肥方式就是「调整饮食结构」！
🔔按照汤→菜→肉→饭的顺序间隔进餐，不仅能够增加饱腹感，还能延缓胃排空。帮你轻松控体重！
