小满节气养生要点——“祛”湿
在“小满”期间由于雨量增加，是皮肤病的高发期，如脚气，湿疹、下肢溃疡等。中医认为，这些皮肤病与天气焖热、潮湿有关，尤以湿重为主。谈到预防同样有三：一是应该特别注意饮食调养，日常以清爽清淡的素食为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁，绿豆，冬瓜，丝瓜、藕，胡萝卜，西红柿，西瓜，莲子、山药等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。因为这些饮食生湿、伤脾，而中医认为脾是管消化吸收和水液代谢的，所以，脾虚水液代谢异常，从而加重皮肤病。平时可多喝粥以调理脾胃，如绿豆粥，荷叶粥，赤小豆粥等，以方便体内湿热的排泄。二是生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。三是穿衣应以透气性好、棉制、浅色衣服为好。这样，既可防止吸热过多又可透气防湿气不散。
总之，“小满”节气的到来，预示着夏天闷热，潮湿天气即将来临，所以，在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。
