过度思考该如何界定？
很多焦虑症的人是过度思考。
什么样的思考状态，可以称得上“过度”呢？
正常思考以及过度思考之间，最重要的区别，在于思考的路径：
前者是在寻找出路，后者则是在无解的“死路”里来回打转。
拿亲密关系来举例，如果你正在考虑，要不要与某人进入一段长期关系，一般会经历怎样的思考流程呢？
我想，大部分人都会结合双方的物质条件、三观、性格进行综合考量，然后做出决定。
整个思考过程，是有依据、有标准，且能得出一个自圆其说的结果，并做出选择的。
也就是说，正常的思考是一个帮助决策的过程。
但过度思考就是另外一种情况，你没有聚焦于决策的过程，而是反复陷入思想漩涡之中，不断纠结：
“如果他是个渣男怎么办啊？还是别了。”
“但如果他不是渣男，是个潜力股，我这不就错过了吗？”
“我总感觉他还不如我前任呢。”
“但如果以后遇不到比他更好的，又该怎么办呢？”整个思考过程仿佛进入了死循环，除了不断滋生的新的质疑和假设外，什么都没有。
这种思考是注定没有结果的，因为我们既不能回到过去，也无法预测未来。反复纠结的后果，只能是加深情绪负担，直到精疲力尽。#焦虑症##情感##心理成长联盟##心理咨询#
