过度思考给人带来的那种身心俱疲的感觉，每个体验过的人，都不想再经历第二次。
只可惜，人很难100%控制自己思绪的流向，有时并不是我们想过度思考，而是不知不觉中，就陷了进去。
所以，我们该如何遏制“过度思考”的苗头，帮助自己恢复秩序呢？
识别过度思考背后的焦虑情绪
面对越重要的事情，我们越容易陷入过度思考。
重要的事情会无形中加深我们的焦虑，大脑就会选择用过度思考的方式，让我们获得一种虚假的掌控感。
相当于“虽然我没有解决问题，但也不是什么都没做，起码我思考了呀。”
这种思考方式，可以暂时缓解我们的焦虑，但从长远来看，并不利于事情的解决，反而陷入无止尽的内耗。
想要跳脱出思维的陷进，不妨反向回溯“究竟是什么导致了我的焦虑”，并尝试用更好的方法来处理这种焦虑。#焦虑症##情感##心理成长联盟##心理咨询#
