秋天掉头发、半夜醒的人，记得做好3件事🍃

秋意渐浓，很多朋友说最近突然情绪不好了，要么莫名失落，高兴不起来；要么莫名烦躁，想发脾气；晚上也睡不好，多梦，半夜容易醒，第二天精神不好，头发掉得比较厉害...... “春生、夏长、秋收、冬藏”，秋气是收敛、肃降的，正好与肝气升发、舒畅的特性相克，秋天肝气受到抑制，就容易郁结不通；肝气郁结后，最先出问题的就是情绪，因为肝主疏泄，专门负责疏通气机，调畅情绪的；而且肝气郁结久了，会郁出火来，肝火旺的话凌晨1~3点容易醒，心火旺的话入睡慢、多梦；肺火旺的话凌晨3~5点醒；如果不能及时把火清了，火热灼伤阴血，而发为血之余，阴血不足了，头发没营养，就像秋风扫落叶一样掉！道理就是这么简单，所以秋天除了养肺，也要好好养肝！