你所有负面情绪，背后的思维方式系列分享：（三）
4.优势打折。
在这种思维的影响下，
尽管你看到了自己身上的成就，
却倾向把它们归结于外部的运气，
否定自己的努力和能力。
你还会在别人夸奖你时不断pua自己“这只是他们表达友好的方式，自己并不是真的这么好。
这种思维之所以“有毒”，
是因为它让你难以认可自己身上的优点和能力，
无法建立起真正的自信。
和这种认知扭曲做对抗，
你需要留意自己脑海中出现的自我怀疑，
当别人夸奖你时，
勇敢地接受对方的赞美，
告诉自己值得这份肯定。
5.妄下结论。
你很难客观、理智地看待事情，
经常忍不住放大自己的错误和缺点，
却认为自己的优点不值一提。
有这种思维的人，
即使优秀又上进，
也很难获得真正的满足感和成就感，
反而陷在自卑里，难以脱身。
消除这种认知扭曲带来的影响，
你需要关注自己在想到自身的优点和缺点时，
脑海中都会出现怎样的评价，
将这两种评价写下来，对照来看，
或者告诉身边的人，让他们帮你分析，
你会更容易找到合理的自我评价。#焦虑症##情感##心理成长联盟##心理咨询#
