#肾为先天之本#预防肾虚，每天练起来！⚫️站桩：两脚分开与肩同宽手向前合抱腹

从霜说生活 2023-10-05 16:31:27

#肾为先天之本#预防肾虚，每天练起来！

⚫️站桩：两脚分开与肩同宽手向前合抱腹前膝盖微弯重心下沉膝关节往两旁打开含胸拔背腰背略向后拱命门穴打开。常练可让肾气充沛筋骨劲强；⚫️提踵颠足；⚫️提肛运动；⚫️金鸡独立；⚫️握固；⚫️两手攀足；⚫️五禽戏。

#秋季养生的七个最佳方式#

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