奈良茶飯｜变美的尽头是养生～

食材 大米｜小米｜黄豆｜红豆｜麦仁｜板栗｜玫瑰茶｜鳕鱼 “首先你要健康，其次都是其次” 曾经文殊院宣传栏的语录 一直放在相册收藏 真的好喜欢这句话啊 能在我焦虑的时候带来一丝排解，除了生理上的疼痛 其实它的烦恼其实都是价值观所带来的。 今天做了奈良茶饭，被安利了很久终于有机会来做了，步骤很简单，好好吃～是初秋的味道。各种豆子焖出的豆香夹杂着玫瑰茶的味道，甜糯的板栗在茶饭中变得格外讨喜～ ▪️黄豆和红豆提前一夜泡好 ▪️生板栗去皮后和红豆一起煮至半熟的状态 ▪️黄豆锅里炒香至裂皮 ▪️然后所有食材放入电饭煲内加入泡好的玫瑰茶和一点点盐 吃复合维生素片是我一直的维持健康的习惯， 因为现在果蔬肉蛋中的营养 因为环境变差等各种因素，可能被身体有效吸收的并不能达到理想的状态，所以需要外服来帮我补齐～ 最近就一直在吃21金维他多种维生素 我们的国民品牌，也更适合我们国人膳食结构 21种营养成分 特别是其中的氨基酸，是身体吃进营养的加速器～ 就比如我一到秋冬或者说压力大的时候就脱发严重，那么维生素B2+B6+铜是必不可少的。我的免疫力也比较的差 容易感冒，就需要补充VC+锌，这些都可以用21金维他多种维生素来补充，一瓶搞定需求，真的很方便（具体因人而异） 我觉得同时也比较的适合上班族压力大/熬夜/作息不规律/外卖党的姐妹。复合维生素+健康饮食+规律的作息，能发挥不错的作用～ 希望大家能游刃有余的应对生活的挑战 保持健康🧡 *请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用 注意事项及不良反应详见说明书 禁忌：尚不明确 不良反应：尚不明确 广审号：浙药广审(文)第240904-00600号