美国眼科学会：近视元凶是光照不是用眼疲劳
孙乾聊育儿
2023-10-17 16:36:33
📚这个结论非常可靠。这是个严肃的科学的论文，研究质量很高。
所有相关论文证明了“暴露在足够强度的自然光下的时间”和近视的相关性，尚未确定究竟是自然光中的哪个因素影响了近视发生率。
👀我有个发小，看书玩游戏玩电脑五毒俱全。是个见书没命的书呆子，看书时打雷都听不见；同时还玩游戏，还是个程序员，一天对着电脑十几个小时。
双眼视力5.2以上，右眼甚至可以看清5.3那行，左眼只能看到模糊的轮廓。
上学阶段，他一直很调皮。课间操是必须出去疯的，高三都阻止不了踢足球、滑板耍杂技；每天回家，如果没书看，总会和几个小伙伴冒着烈日在铁路线上来回巡视。
这些经历，让眼睛承受了足够的高强度自然光照射。
最危险的是初三和高三阶段。高压学习了几个月之后，他发现自己看不清月亮了。看黑板上的字、看前面贴的标语、后面的黑板报都有些发虚，眼睛不舒服。很明显的近视+散光症状。
中考/高考结束，暑假回家，他每天在瓜地看瓜，或者牵牛出去放。
过了十几天暑假，看月亮看星星又清晰锐利了；假期过后，入学体检，双眼仍然5.3。
看了最近的研究，总结如下：
1️⃣过去所谓的“用眼卫生”教条以及眼保健操之类伪科学毫无价值；
2️⃣必须保证每天/每周/每月在阳光下的暴露时数，而且最好是中午附近的、较为强烈的阳光；
3️⃣装更亮的灯具或许也有助益；但要注意，研究仅仅证明了“强烈的自然光”对降低近视率有帮助。所以不要以为装了高亮的顶灯、台灯就可以代替自然光——当然光线更强没有（电费之外的）坏处。
4️⃣一定年龄之后，眼睛可能会失去调整能力；但成年之前，适量的、强烈的自然光或许有可能帮助近视儿童视力恢复
2
阅读：5750
汉族荣光
眼保健操当然有意义，前提是做到位
灵魂歌王
你说的那叫“视黄酮”，必须日照15分钟以上才会合成，但它就是溶脂性维生素的一种，更多的是促进骨骼发育和生长，用眼过度和卫生才是主因，你那里看的所谓美国研究？不会又类似酸碱体质专家的研究吧？研究这个的早就被美国抓起来了，他的所谓研究就是靠骗。
黑名单用户
一派胡言，要是这样，近视绝对会呈现很典型的地区分布特征，日照更长，更强烈的地区近视就少，否则就多，事实并没有。
长长久久赢
神棍们专用词，就是-有可能，或许。
切克闹呦呦
本人就是眼睛用不坏的那种，亲身经历告诉你，眼疲劳才是根源，眼睛酸疼时就离近视不远了，扯开眼皮短间隔大量用珍视明滴进去缓解疲劳就好了
时之沙 回复 10-19 10:01
我老婆一天到晚光看手机黑夜醒了还看，眼睛不光不近视还有点远视，我不怎么玩手机还近视了
qzuser
真理总撑握在少数人手里[点赞]
熙熙攘攘
扯蛋！
酷酷山寨
光照没得医，用眼疲劳还有药药药可以弥补
叚其
近视是眼轴调节失效，不是感光能力下降(弱视)，前者只需要多户外活动，远眺，做眼轴调节范围大的运动(乒乓球羽毛球之类)，后者才需要光线刺激。文章结论就像蜘蛛的听觉在腿上一样搞笑
朱丽叶
我零八年看小说一天15个小时左右，到现在也还是一天没事干就看，我的眼睛视力跟十几年前没什么变化，有时候眼疲劳会看东西觉得刺眼过一阵又好了，我看小说喜欢最小的字和黑夜模式下看。
现在开庭起立
可以在农村中小学试验一下，再发表论文，万一对了，眼镜行业就完了
不啦不啦猫猫咪
在户外上课去吧
A陈
我从小近视，因为沙眼[笑着哭] 按摩过，用药过，全都无效，后来不读书了，也不想治了，强光只能增加近视度数我是切身体验！！
用户60xxx30
有没有想过所谓的长时间自然光照的另一个隐藏因素就是充足的远视时间，可以给眼睛足够的放松。而且光线明亮条件也相当于我们看文字聚焦会更容易，也相当于减少的眼睛的负担。感觉这两点才是关键吧。
扑簌簌s
不是说强光伤眼要带墨镜吗
用户10xxx85 回复 10-18 00:52
到处是车灯远光
JIAN
长时间近距离用眼和食含糖食品过量才是近视元凶！
用户17xxx28
我觉得没错，我学生时期近视一个二百多，一个四百多，现在四十多岁，天天看手机也没变化
赞斗狂
近视眼遗传，天天晒太阳也没用[笑着哭][笑着哭]
摩托
这有误导，眼睛因人而异，有的人眼睛天赋好，但大多不好的
灿尔哈察苏
青少年时期要严格预防近视，就那几年是高风险，成年后怎么折腾也没事了
尚锐时空
切实如此，光照强的地方，视觉效果就更好，看得更清楚