9种方法陪伴抑郁者走出阴影：
1、陪在身边。
给予抑郁症患者帮助最好的方式莫过于有人陪在身边，
“当我自己感到非常抑郁时，哪怕只是有个我在乎的人坐在身旁陪我哭，
无声握住我的手，或是传递出‘你对我很重要’‘。
2、小小的行动大大的爱。
认为任何事，无论是发送一张卡片、一条信息，
还是做一桌可口的饭菜，或是留一条语音信息，都能让他/她感受到被爱，
这些信息如同黑暗中的明灯给他们指引方向。
3、不要臆断或批评他们。
你的言语给你关心的人带来的影响也是不可估量的，尽量不要说这样的话：
“你应该看到好的一面，而不仅仅只是坏的一面”或“你想太多了，走出黑暗的圈子外面一片光明。”
4、不要用激将法。
有些人会故意对关心的人不耐烦，挑战他们的极限，
使用冷暴力，更有甚者下最后通牒(不好起来我就离开你)，
这一招就如同把癌症患者晾一边不给与帮助一样，没有用，还伤人。
5、不要小看他们的痛苦。
“你太敏感了”“为什么一点小事情都能扰乱你”这类言语会使抑郁症患者感到羞愧。
他们会觉得被忽视了感受，或是你敷衍的对待他们。
6、不要提意见。
真正有用的是问话是:“我怎样做会让你感觉好点?”
这样的问法让对方看到了向你寻求帮助的契机，
“当一个人寻求他人帮助时更希望被指引并且不受到冒犯。”
7、不要比较。
千万别说你了解他们的感受，即使你是为了帮助他们减少抑郁感，
但可能直接导致你们之间的谈话减少，
或是缩小他们的感受。
8、尽可能的了解抑郁这种感觉。
“抑郁症的症状就如同涨潮退潮一样不稳定，“抑郁的成年人也许仍会开玩笑，
有时候患有抑郁症小孩子在课堂上还能取得好成绩甚至看起来还比较快乐。
9、耐心具有神奇的力量。
“伴随着这种耐心，希望随之而来。”
对于抑郁症患者来说，希望是最难得的。
有时，给予抑郁症病人支持无异于走钢丝，因为你得考虑该说什么，不该说什么，该做什么，不该做什么。
但是记住，只要你在身边，哪怕只问一句能帮上什么忙都能带来无限力量。#情感##焦虑症##心理成长联盟##心理咨询#
