你是来上班的,可不是来长结节的!
乐松看职场
2023-12-02 12:18:18
好多宝子问我状态咋这么好的,每天这么忙,还能保持好状态,今天给大家分享我的独门秘诀!
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■情绪稳定
不发飙的底层逻辑,那就是你目光所及的所有事情,都只有一个东西叫"解决问题"。情绪稳定的背后是实力,是格局,弱者易怒,强者平和。其实情绪是最没用的,遇到事,首先是面对,然后是解决!
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■减少不必要的生气
在马上要生气上头的时,用深呼吸释放法,先深呼一口气,给自己一些时间,让自己平静下来,然后思考情绪波动的原因,探究源头…可能这么做以后,你会突然觉得有意思,"干嘛为了这种事生气啊"。
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■保证睡眠
抗衰首先要做到保持睡眠,作息规律!千万不要熬夜,特别影响皮肤代谢,还会加速衰老!每晚尽量要保证7h睡眠,早睡早起。我的经验就是别把工作带回家,如果出现失眠多梦的现象,建议尝式中医内改善睡眠,调理身体,从而抗衰!
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■不要讨厌任何人,培养钝感力
处理任何关系最好方式,不是争吵和崩溃,而是默不作声地疏离。看透不说透,看穿不说穿,凡事留余地,是给别人留面子,也是给自己铺后路。知世故而不世故,不高估人心,不低估人性,你就赢了。
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■培养逆商
就是培养一种虽在困境下,但不会被打败,还能百折不挠、努力实现目标的能力。拥有逆商的人,他们会认为挫折是机会,是上天给他完成更大成就的挑战。逆商对你是否能成功真的很重要!
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■认清工作的本质
工作可以实现自我价值,但不是全部。有的自我价值也可以其他场景替代的,你想要成就感,除了工作,从爱好里也可以获得;你想要认同感,也可以在家或组织中获得。
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■不要多管闲事
心理学有个"100-1=0"的逻辑,就是你帮人了100次,但只要有一次没有帮,别人就只会因为你没帮的那件事而记恨你,你之前做的都白费。这种情况,真的很让烦恼,为了不影响心情,就少管!
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■降低期待值
不要过高期待,降低对所有人和事的期待值,其实很多不开心,都来自你的过高的期待,要把希望寄托到自己身上。
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■不要沉迷于电子产品的高密度信息
这些信息是无穷无尽的,没有任何营y可言,看一天会让你的精神无比空虚。聚焦自我提升,专注做事反而可以养人的气血。
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■多读书读好书
读书真的太重要了,提高你的认知,真的减缓衰老!
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寒玺yh
每天通勤时间学习打卡
南岸
句句说到心坎里
虽则如荼
嗯,收下了。你做到哪些了,效果好不好