37岁职场人,状态时刻在线,内外调理很重要!

又有粉丝私信问我：天天这么忙，是怎么保持充沛精力，轻盈体态的！ - 今天正好在出差的路上（没错，我又出差啦），给大家系统的讲解下其中的秘诀！其实咱大部分打工人，基本都是一整天坐在办公室，经常聚餐外卖，大部分时间也贡献给了工作，很容易养成假肚子，噗噗不顺，口气臭的问题，尤其像我还经常出差，其实出差最容易打破生活习惯，水土不服便秘更严重了，睡的不好脸色也很差，心情烦躁……就更加剧了压力，好在我非常重视养生内调，慢慢将问题一一化解。 - 跟大家分享几个我的打工人保持好状态的秘方吧！ - ■饮食要干净。 对于我这个年龄段，代谢在慢慢变差，对于饮食我一直有些要求，一日三餐我都是按时吃的，一般不会吃太饱，不给肠道压力。平时会多吃一些，五谷杂粮，低油少盐，注意碳水摄入！平时也会喝一些养身茶、花茶！我的湿气重消化不好，平时也喝点陈皮薏米水。 - ■及时清理体内垃圾 身体干净，脸才会干净，状态才会好，肠道垃圾排不出去，容易爆豆子，口气难闻，状态差！尤其是出差的时候噗噗特别困难，可能是因为环境陌生加心理原因，蹲在马桶上就是出不来，真真是肥水不流外人田。好在我有这个香丹清，二十多年老国货品牌了，实打实的改善肠道功能，成分干干净净（黄芪、银杏果、芦荟叶三大植物草本），温和排便，最重要不会有肚子痛的感觉！更不会猛泄控制不住，不然在办公室或出差路上，真的很尴尬。胶囊也很易入口，独立包装携带很方便，我一般出差都会在包里备几包。 肠道畅通后，气色自然不错，身体还轻松，状态好了，工作效率自然就更高。 - ■不要久坐 能站着就不要坐着，能走着就不要站着。办公室坐久了，真的很影响身体循环，要多活动活动，比如坐了一小时后，起来伸伸胳膊腿的，溜达溜达，看看窗外！我一般习惯定个小闹钟来提醒自己！ - ■多拉伸、放松肩颈及腰背 很多人的工作压力是比较大的，长时间对着电脑保持紧张的状态，这时候，可以梳梳头发，让头皮放松。站起来拉伸拉伸，促进血液循环，敲敲腿跟背，按摩按摩，缓解肌肉跟颈椎的僵硬感。 - 修养身心是一个长期的过程，一定要坚持！你自己的健康，真的特别的重要～