很多人的报告里脂蛋白a不太对，再写一下

最近给很多同学看了报告，有的同学虽然胆固醇没问题但是脂蛋白a有挺大问题的。 脂蛋白a如果很高，会干扰纤维酶原溶解血管内的血凝块，所以它高了，会让你即便胆固醇挺好的时候也存在风险，降低它是必须的。而降低它最有效的就是鱼油➕烟酸（即维生素b3）。 其实我前面有一篇写过了我是怎么降下来，但是因为年代久远忘记当时吃的烟酸的量了。问的人多了，我就试试看查了当时的购买记录，19年4月份买的，烟酸的量是500mg每天补充（注意很多人会有点皮肤发红发热的过敏症状，我也有），补剂如图6图7。 鱼油我是一直吃的图8.9这款，这个是我瑞典的朋友给我寄的，如果买不到放心的同款，大家注意选择epa含量比较高的即可，我当时每天两粒，两粒的epa含量是640mg，dha是480mg。 如果不想补剂，三文鱼里这两种都很丰富，但是毕竟天天吃三文鱼钱包受罪，且就算不在乎钱天天吃也咽不下去了[笑哭R]，所以感觉还是补剂更方便实惠。 一百样身体问题我都在自己身上试过的，因为曾经的我，真的是浑身是病，这也就是为什么我极力钻研营养和身体问题，因为我靠这些科学，让自己实实在在得到了好处。