补气血等于养命，女生一定要会的生血方法

✨你是不是每天都觉得很累，总是睡不够，回家就想躺在床上，懒得运动，懒得出门 ✨而且手脚总是冰冰凉凉的，头发越掉越多，脸黄，还经常丢三落四，姨妈也经常不规律。 . ✨当你有这些问题的时候，你可能不是懒，而是气血不足 ✨传统医学上，气血不足，就容易出现疲劳乏力、气短懒言、面色萎黄或苍白、头晕睡不好等 ✨《黄帝内经》中说:“血气者，人之神，不可不谨养。补气血就是养命，只有气血充足，才能身体好、精神足 . ✨要大量生血，蕞好的食物就是红色的肉类，而其中又以属火性的羊肉效果蕞好 ✨当归，生血，可以辅助身体，让羊肉的能量生成为血液 ✨生姜暖胃，是推动身体气机行走力道的蕞佳食材……冬天用这三味简单的食材，能帮身体从根上快速补充元气 . ✨生血汤：【当归生姜羊肉汤】 🔥做法：当归37.5g，生姜62.5g，羊肉248g，用1600毫升水熬煮。 步骤： 1. 材料洗净，放入清水中 2. 开大火煮沸，随时捞去汤上浮沫 3. 煮沸之后转中火，维持滚沸状态，不加盖 4. 收汤至600毫升，约一小时之后，汤成 5. 每次喝200毫升左右即可 . ✨除了内调补气血，一定要注意养成良好的生活习惯，多聚能量，少耗气，不然补进去的还不够消耗 ✨以下几点大家一定要注意，好好把气血养起来喔~不食生冷辛辣，不暴饮暴食，保护中焦脾胃，增强抵抗力 🔸每天至少要保持8小时睡眠，22点以前睡觉，中午小休息半小时 🔸每天泡脚10~15分钟，运通三焦气血，温养经络减轻淤滞 🔸练太极、八段锦、金刚经、瑜伽、站等，练练气血经脉，聚精养神，调柔身心，增强内在能量 🔸多接触自然、土地、植物、新鲜空气，和自然能量交流，尽量减少看电脑、电视、玩游戏，不看恐怖片和类似讯息，保持精神的稳定性