上热下寒丨日常3招调体质，摩腹/泡脚/肉桂~

🍃🍃有很多体质，养不好——人就看着“丑丑”的。 🍃🍃今天想和你们聊聊，对颜值威胁相当大的体质：上热下寒。 🍃🍃调理上热下寒，这两个原则一定要注意： 我们身体里，其实有个小循环，正常的情况👇 肾水往上走，心火要下行去温暖肾水，两者交融，才能保持平衡的状态。 但现在中焦脾胃不通，心火下不去，肾水越来越冷，甚至“凝结成冰”，久而久之就成了上热下寒。 1️⃣保持中焦脾胃的通畅。 脾胃，是小循环的核心，只有它是通畅的，才能连通上下，不淤堵。 2️⃣搞定核心问题——寒。 如果下半身的寒气太重，只是把上面的火引下来，还远远不够，所以还需要补阳，更快地化开寒气。 外养+内调，在解/决手脚冰凉、宫寒痛经的同时，避免上火、shi眠、冒痘... 外养1️⃣：摩腹 中/医说：“腹要常摩”。摩腹，可以帮助脾胃的气机保持通畅，打通淤堵。 外养2️⃣：泡脚+按揉涌泉穴 天气越冷，上热下寒体质就越难熬，特别是晚上睡觉，怎么都捂不热的双脚。 冬天时，搭配生姜、花椒或者艾草等辛温的草葯泡脚，真的是既温暖下半身+引火下行的不二选择。 我们的足部有六大经脉经过，泡脚，不仅可以帮助我们打通脾胃淤堵，还能增强对肾的养护。 泡完脚后，再按揉一下脚底的涌泉穴，五分钟左右就好，可以更好的把虚浮在头面上的火气抓下来。 🍃🍃内服小食方：肉桂芡实粉 配料：铁棍山葯、黄豆粉、红枣粉、肉桂粉、糯米粉、 莲子、椰子粉、芡实、茯苓。 即使有点湿气的朋友也可以吃，完全不用担心「虚不受补」。