教别人运动是生活🍚咱自己运动是热爱❤️
俊明谈健身
2024-01-15 12:45:01
[种草R]连续两个周日上午带LFRC跑团成员进行了跑者表现性力量研训（图5⃣️为本次研训程序，分享给大家）
[种草R]下课中午12点瞅眼外面天气不错，朝阳公园🏃5公里走起吧，别屋里鸡贼着了！
[种草R]最近一年，带了很多场跑者表现性力量研训，传递给跑步爱好者们力量训练对跑步的重要性，教大家如何提升跑步效率，规避跑步引发的运动损伤，但是吧，今年自己一共跑了没超100公里[捂脸R]，夏天嫌热，冬天嫌冷，秋天嫌没骑车爽歪歪的……就汤姆完犊子一个[可怜R]，今年，计划把骑自行车🚴、打🏈，🏀的时间分出来一部分给到跑步🏃，干就完了[抓狂R]
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