长寿的人有共性？汇总4个特征，照着做，你也可以长寿 早睡早起。 晚睡是诱发心脑血管疾病的重要因素，也是猝死的重要原因。 人老了，不能熬夜。如果改变作息规律，睡眠质量会严重下降。当人睡眠不足时，身体的各种机能都会下降，身体更容易衰老，疾病也开始纠缠。资料显示，睡眠不足的老年人更容易患心血管疾病。所以每天早睡早起是健康长寿的关键。 走路快 走路快慢，可以预测寿命长短。这一点，在75岁以上人群身上更为准确一些。 普通人的走路速度是每秒钟0.9米，走路速度低于0.6米每秒钟的人群死亡可能性会增加，而走路速度超过每秒钟1米的人寿命会比较长。 运动时劳逸结合。 70岁以后，最重要的是保持身体健康。以前能休息的就工作，现在能休息的就运动。运动不是随波逐流，不是随大流，而是需要找到一种适合自己的运动。运动过程中不要墨守成规。你要根据自己的情况和外部环境的变化，随时随地进行动态调整。 充足的睡眠 长寿的人通常有规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠是身体修复和恢复的重要过程，对于身体和心理健康至关重要。长寿的人普遍遵循健康的睡眠习惯，如保持固定的睡眠时间、创造良好的睡眠环境等。#每日养生小常识# 关注@番茄健康 让你健康多一点
