生了！原来怀孕根本没必要焦虑

刚生完，趁热打铁给大家总结了心得： 1⃣发现怀孕后，买一本海蒂怀孕大百科，不懂的随时看 2⃣正常怀孕不用反复查HCG，6-8周查B超，排除宫外孕就好 3⃣孕期营养以食补为主，必吃营养品叶酸、钙片、宝得聪DHA，铁剂遵医嘱，吃多容易便秘 4⃣孕反没胃口，能吃多少吃多少，吃点爱吃的，这时不用担心胎儿营养跟不上 5⃣妊娠剧吐，电解质紊乱，要住院，别硬撑 6⃣必做产检项目：NT、唐筛、大排畸、糖耐、乙型链球菌筛查 7⃣身体条件允许，每天走5000步，有助于顺产 8⃣如果正在用的护肤品没有孕妇禁用成分，不用买新的 9⃣控制体重，孕期理想增重16-25斤，孕晚期不要大吃大喝，胎儿理想体重6-7斤 🔟孕中期每天喝水1.5L，多吃西梅、火龙果、猕猴桃、熟香蕉，粗粮代替精米面，能预防便秘 1⃣1⃣不用买防辐射服，手机是电磁辐射，真正有害的是CT那种电离辐射 1⃣2⃣早中期睡姿没要求，孕晚期建议左侧躺，不容易胸闷 1⃣3⃣忌烟酒、生鱼片，怀孕前没吃过的，孕后不建议吃，其他适量吃 1⃣4⃣咖啡、奶茶、火锅、袋装冰淇淋、小龙虾都可以吃 1⃣5⃣少喝骨头汤，脂肪含量高，不补钙，只会长胖 1⃣6⃣孕中期白带增多，是正常现象，每天清洗，不要用护垫，容易闷痒 1⃣7⃣孕晚期容易腿抽筋，一般都是缺钙，每天坚持吃钙片 1⃣8⃣妊娠纹有遗传因素，可以问下妈妈有没有，如果没有你大概率也没有 1⃣9⃣孕期胸部会变大，哺乳内衣一定要买 2⃣0⃣个别部位变黑是正常的，生完会逐渐褪色，不用焦虑 2⃣1⃣拉玛泽呼吸法一定要学，顺产亲测能缓解宫缩痛，顺产建议请导乐，帮你按摩，给你鼓励 2⃣2⃣孕期最好不要戴首饰，水肿了取不下来，换宽松点的鞋 2⃣3⃣列一个孕期计划清单，充实孕期生活，避免胡思乱想，可以是想看的书，纪录片，电影，想去玩的地方，孕中期可以坐飞机旅行 2⃣4⃣孕30周起严格数胎动，每天3次，1小时3-5次正常，相近时间连续胎动算1次 2⃣5⃣孕晚期产检，让老公提前熟悉医院路线环境，周边适合产妇的餐馆、母婴店位置搞清，留个电话 2⃣6⃣见红不一定立刻生，破水了一定要尽量平躺，抓紧时间去医院 2⃣7⃣想快点开指，可以多走动，颠颠瑜伽球 2⃣8⃣无痛可以自己签字，提前问医生，对孩子没影响，怎么舒服怎么来 .