贾玲减肥餐单：5克盐、20克油、8小时内吃完 贾玲说她的电影不是简单在说减肥的事...

贾玲减肥餐单：5克盐、20克油、8小时内吃完 贾玲说她的电影不是简单在说减肥的事，希望大家不要把关注点放在减肥上。 大家关注减肥和她的减肥餐单也无可厚非。毕竟减肥是全民运动。如何吃得健康、变瘦、养成健康的习惯，也是很正向的事。 贾玲的健康餐有糙米饭、白菜、紫甘蓝、鸡胸肉、彩椒。跟普通的健康餐一样，都是少油少盐，有足够的纤维、蛋白质、碳水。贾玲说健康餐看起来量多，你一放下筷子就饿，因为少油。还得控制在八小时之内吃完，过了点就不能再吃东西。 她说以前缓解压力的方式是大吃大喝，开始减肥后写减肥日记，口味越变越清淡，从开始想吃四川火锅，到最后吃一口牛排、一块三文鱼。饮食习惯也是可以改变的。 贾玲说减肥期间崩溃过一次。从一月开始减肥，到九月一号，叫了一次外卖，吃了一次烤串，喝了一小杯红酒，第二天胖了三斤。她没有后悔，如果没有那顿烤串，她就坚持不下去了。 贾玲在健身房里聊运动的事，仰天大笑，还是我们熟悉的她。她说以前嫌自己腿粗，健身之后才知道腿粗的好，底盘稳，下肢运动很有力。 一期访谈40分钟，看完就能习惯瘦下来的贾玲。她没变，只是我们的视觉有惯性，需要一点时间适应。