太醒脑了❗️真庆幸40岁之前读到这本书!
冲冲谈文学
2024-03-12 02:15:20
😭老去,是一个人人都要面对的问题。
💢但老化并非洪水猛兽,它并不意味着我们必然会退化、僵化,也不应该与糊涂、失调、孤独、抑郁画上等号。
🌷老年也并不意味着生活的结束,而是一个全新的起点,一个可以继续追求梦想、学习新事物、享受生活的阶段。
📍那我们应该如何优雅的老去呢:
①进行脑力锻炼
②保持乐观的心态
③学会接受自己的年龄
④保持健康的生活方式
⑤保持社交联系
⑥继续学习和尝试新事物
⑦培养兴趣爱好
💥我们的大脑功能是会随着年龄而有所减退的,为了避免头脑僵化出现一些老年病,我们需要采取一系列措施来锻炼大脑,保持其活跃和健康。
🍃当我读到这本《老小孩日记》时,真的太惊喜了!这是一本专门为中老年人设计的脑健康自我管理的日记体手册。作者张占军教授是北京师范大学脑认知科学专家,手册中专门为老年人设计了53组认知、情绪、心理、语言的纸笔训练。通过这些训练,我们可以有效延缓大脑衰老,促进脑健康,预防老年痴呆等认知障碍类疾病。
🔥养老也不仅仅是指到了老年才开始关注健康和生活质量,实际上,养老应该是一个从年轻时就开始计划和注重的过程。越早读到这本手册,真的越早受益,家有老人的,一定要备上。
📚通过这本手册,我深刻意识到,老年时期并不意味着大脑功能的下降,只要我们采取正确的措施,大脑依然可以保持活跃和灵活。
📝最重要的是,书中强调了养老先养脑的理念,即在老年时期应该优先关注大脑健康。这让我意识到,不仅要关注身体健康,更要重视大脑健康,因为它关乎我们的认知能力,情感体验和生活质量。
🔍这本手册给了我很多启发,也为我未来的养老指明了方向。让我们一起以积极的心态面对老化,做无忧无虑的“老小孩”,传播生活的智慧,珍藏岁月的美丽,将生命之歌延续,让岁月如歌,生命如诗。
💚让我们以一颗年轻的心,面对岁月的沉淀,让生活的智慧在岁月的积淀中愈发闪耀~
《老小孩日记》
作者:张占军
-
邀请读者发布书评,并制成专属腰封,一起来读读这本书,聊聊养老吧~
书店寻光计划 、
0
阅读:0