太醒脑了❗️真庆幸40岁之前读到这本书！

😭老去，是一个人人都要面对的问题。 💢但老化并非洪水猛兽，它并不意味着我们必然会退化、僵化，也不应该与糊涂、失调、孤独、抑郁画上等号。 🌷老年也并不意味着生活的结束，而是一个全新的起点，一个可以继续追求梦想、学习新事物、享受生活的阶段。 📍那我们应该如何优雅的老去呢： ①进行脑力锻炼 ②保持乐观的心态 ③学会接受自己的年龄 ④保持健康的生活方式 ⑤保持社交联系 ⑥继续学习和尝试新事物 ⑦培养兴趣爱好 💥我们的大脑功能是会随着年龄而有所减退的，为了避免头脑僵化出现一些老年病，我们需要采取一系列措施来锻炼大脑，保持其活跃和健康。 🍃当我读到这本《老小孩日记》时，真的太惊喜了！这是一本专门为中老年人设计的脑健康自我管理的日记体手册。作者张占军教授是北京师范大学脑认知科学专家，手册中专门为老年人设计了53组认知、情绪、心理、语言的纸笔训练。通过这些训练，我们可以有效延缓大脑衰老，促进脑健康，预防老年痴呆等认知障碍类疾病。 🔥养老也不仅仅是指到了老年才开始关注健康和生活质量，实际上，养老应该是一个从年轻时就开始计划和注重的过程。越早读到这本手册，真的越早受益，家有老人的，一定要备上。 📚通过这本手册，我深刻意识到，老年时期并不意味着大脑功能的下降，只要我们采取正确的措施，大脑依然可以保持活跃和灵活。 📝最重要的是，书中强调了养老先养脑的理念，即在老年时期应该优先关注大脑健康。这让我意识到，不仅要关注身体健康，更要重视大脑健康，因为它关乎我们的认知能力，情感体验和生活质量。 🔍这本手册给了我很多启发，也为我未来的养老指明了方向。让我们一起以积极的心态面对老化，做无忧无虑的“老小孩”，传播生活的智慧，珍藏岁月的美丽，将生命之歌延续，让岁月如歌，生命如诗。 💚让我们以一颗年轻的心，面对岁月的沉淀，让生活的智慧在岁月的积淀中愈发闪耀~ 《老小孩日记》 作者：张占军 - 邀请读者发布书评，并制成专属腰封，一起来读读这本书，聊聊养老吧~ 书店寻光计划 、