真心建议：容易紧张的人多去深呼吸✅

因为肺喜欢深呼吸~[doge] 在中医看来，肺往往主导我们紧张、郁闷、压力大的情绪，一个深呼吸，能够让新鲜空气进入我们人体可以养护呼吸道系统，增大肺活量，使我们的肺更加健康~[害羞R] 所以姐妹们，下次觉得紧张的时候，记得多多深呼吸哦~ 秋冬换季更要养护肺，简单几个养肺小动作，让肺更加健康~ ✅登高 登山能增强呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，并提高各器官的新陈代谢水平，接近大自然，会让肺也感觉神清气爽哦~ ✅深呼吸 早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。 ✅喝热水 将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润哦~ ✅笑口常开 人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气哦~ 不过，岁岁提醒，秋冬换季，容易伤肺风寒，尤其是出现咳嗽反反复复的时候，姐妹们一定要注意，若是家里有孩子的妈妈们，更是要千万小心，孩子若是反复咳嗽，想要止咳一定要学会内服调理~[赞R] 我前段时间咳嗽一直好不了，就吃了位元堂猴枣散，它的主要成分是猴枣、党参、茯苓、制半夏、炙甘草、白术等等~是纯中药成分，而且是中国香港制造的，通过了重金属及微生物等超过600项检测，孩子、大人或老人家吃这个都很安心~[doge][doge] 据说，位元堂猴枣散是香港本地很多家庭都会囤的，每到换季提前准备几盒，而且每盒有10小瓶，带出去很方便卫生，味道是甘甘的陈皮味道，很容易接受，冲泡也很容易哦~[萌萌哒R] 喉咙不难受，肺舒服了，晚上也睡好了，人自然也就舒展了~ 希望大家换季的时候都注意身体哦，健健康康，才能够成为百岁老人呀~[赞R][赞R]