真心建议：低成本养出明亮星星眼✅

白天盯电脑，晚上刷手机，长时间超负荷用眼，眼睛干涩酸胀，近视程度也开始逐渐加深了……姐妹们，是不是也觉得自己的眼睛越发没有神采，经常觉得酸胀还容易有红血丝~[哭惹R] 中医认为，五脏六腑之精气皆上注于目，目得血而能视。当我们的眼睛出现干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状，都是在警示我们：机体精血亏虚，或通道堵塞，经络阻滞，不能够很好养护眼部了。 尤其是冬天，眼睛更加容易变得干干的，姐妹们更要注意~[赞R] 一些低成本养护眼睛的小办法，让眼睛重新变得明亮水润润哦~[萌萌哒R] [萌萌哒R]秋季眼睛外养法： ✅爱惜眼睛 用眼不宜过度，不宜持续时间过长，一般用眼45分钟左右就休息7分钟，另外也不要在强光下用眼，日常可以自然站于窗前二三米处，双眼依次注视四窗角放松眼睛～ ✅热敷 用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热捂住整个眼眶。每日3次，每次3分钟~5分钟，有助于减轻眼部干涩等症状哦~ ✅多做护眼动作 可以通过转动眼球、做眼保健操、按眼周穴位等方式，促进眼周的血液循环哦，不过高度近视的姐妹尽量还是不要转眼球哦~ ✅泡脚 十二经脉中有8条与眼部关系密切，他们在足部有很多重要穴位，如太溪、太冲等，泡脚可以助经脉畅通，改善眼部气血。 [萌萌哒R]秋季眼睛内调法： ✅多吃眼睛喜欢的食物 多吃富含花青素的食物，如蓝莓、葡萄等，多吃富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜等。 ✅补充叶黄素等眼睛需要的成分 叶黄素是一种类胡萝卜素，补充叶黄素对泪膜破裂时间、明视持久度、视觉反应时间有明显的积极作用,除此以外，叶黄素和玉米黄质可在人眼视网膜内部形成一种有效的蓝光过滤器，对眼睛很友好。我自己在吃的这款艾瑞可叶黄素，每粒6mg叶黄素（欧盟专利号:EP2473065B1），吃起来是爆浆的蓝莓味，味道很不错，关键2岁以下小朋友也能吃，大品牌很放心～ 另外它一颗包含叶黄素、玉米黄质、内消旋玉米黄质3种类胡萝卜素，原料很扎实，除此以外，还包含配方蓝莓、β胡萝卜素、锌等多元护眼营养，每天一颗，养成明亮星星眼~[哇R] ✅多喝茶 日常可以多喝枸杞子茶、菊花茶、决明子茶等，也能帮助养肝明目哦～ 眼睛年轻才是真的年轻，姐妹们，和岁岁一起，养出明亮星星眼吧~[赞R][赞R]