真心建议：抓住睡前养生黄金一小时✅

睡前一小时，听上去好像也做不了什么，但其实这一小时是养生的黄金期，简单做些小动作，就能够让你睡得更香，达到放松和调理身体的目的~[赞R] 分享几个睡前养生的小动作，在日常养生动作中就能够好好爱自己~[萌萌哒R] ✅睡前喝温水：降低血液粘稠度 ✅睡前深呼吸：学会放松，更好入睡 ✅睡前刷牙：保护牙齿的同时还能预防心脏病 ✅睡前拉耳朵：可以刺激到耳部的反射区，据说有助于减缓衰老哦～ ✅睡前揉腹部：驱寒暖腹 ✅睡前梳头：疏通气血 ✅睡前泡脚：促进血液回流 ✅睡前揉脚心：更好入睡，疏通气血 ✅睡前提肛：预防痔疮，强健脏腑 ✅睡前停止焦虑：焦虑的人将会很难入睡，睡前容易东想西想，更加睡不好，另外焦虑的人往往情绪不好，也会给自己的身体增加很多负担，给身体带来很多问题。 其实，避免焦虑我们可以提前做好准备，小到提前准备好明天要穿的衣服，大到提前准备好今后五年的生活资金，日常提前做好安排，比如提前为家人准备好保险，提前预防好未来可能出现的问题，为自己和家人提前安排好，才能更好面对未来，也让自己更加从容。[哇R] 我近期就在众安健康入手了一款【众安全民普惠保】，这款bao险老人小孩都可以买，出生满30天至105周岁（有社保）都可以购买。这个产品不用健康告知，家里有慢性病的长辈，比如白内障、关节炎、疝气都可以购买，不用担心买不到。这款保险保额高，保费低，60岁以下，一个月只要一杯奶茶钱，60岁以上，也只是两杯奶茶钱~医保范围内的最多赔付100%，医保范围外最多赔付70%。 我也是对比了好几家，才选了这款【众安全民普惠保】，这款保险可以作为基本医疗保险的有力补充，异地转诊交通费用也能赔哦~[害羞R] 说实话，看病太贵了，而近期流感也很厉害，提前准备好保险，真的会安心不少~[萌萌哒R] 希望各位姐妹们，都能注重日常养生，提前规划好，一起活到99+呀~[害羞R] 【具体费业务率及保单金额以实际为准】，【本产品由众安保险公司承保】哦~