❗️震惊❗️午睡太久会痴呆是真的吗？
百岁老人成长
2024-04-03 00:20:47
浪漫生活的记录者
😴 研究显示，午睡过长不仅会打破你的夜晚睡眠质量，还可能增加阿尔茨海默病的风险💤。午睡超过1小时，可能会使这种疾病的风险增加高达40%！😱
✅最佳午睡时间6分钟：能够提高你的记忆🧠
✅10~15分钟：简短又有效，你会感觉更加清醒😄
✅20~30分钟：是黄金时长，午睡达人们都推荐的✨
✅40分钟：如果你昨晚熬夜了，可以稍微睡久点💪
✅超过45分钟：小心哦，你可能会起床还是困困的😴
💡 午睡小贴士💡：饭后尽量别立马睡，给你的小肚子留点消化时间⏳🍽。趴桌子上，看起来可能很舒服，但对身体不好哦🚫。醒来后，不要急着起身，让大脑慢慢"开机"🧠💤，避免因"午睡悲伤症"而感到焦躁不安😓
0
阅读：0
吹一口仙气
完了刚睡醒
九学十级学者
时间是躺在床上就开始算还是睡着了开始算[doge]
Minchy Ouyang
为啥明明午睡已经睡了3个小时但是晚上依旧很困感觉就下午起来那段时间不困但是过了9点就又开始困。昨天下午两点睡到5点半，起来后不困了一上床没多久又打哈欠