跟朋友出去吃饭要如何清淡饮食？
首先说下我的观点，你都跟朋友出去吃饭了，咱就开开心心的吃就好了，
别考虑啥清单不清淡的，如果你平时的饮食都很清淡，那不差这一次。
如果说非要坚持到底，给你几个建议
火锅、烤肉这些就不用说了，这两个完全可凭自己的选择进食，
比如火锅要个鸳鸯，你那边就清汤或者菌汤。
然后蘸料就随便放点酱油、醋调味就好，食物就以蔬菜为主。
那么下馆子，你就可以点个拌凉菜，然后跟服务员说少放盐和糖，
再点个清炒蔬菜跟普通的汤，
如果可以不要点肉汤，可以点个海鲜汤，最好里面加块豆腐。
其他的交给你朋友就可以了。
最后再说一下，不必在吃上抠的这么细，多锻炼不差这两口
