节假日终于有时间歇一歇，
但是反思了一下，明显感觉最近的运动不足了，
基本都是一坐坐一天，然后不停地喝茶，
结果很明显，睡眠质量明显下降，体力也有点下降，看来没有运动还是不行，
上午自己一个人在阳台上做了第八套广播体操*2、大体重健身操*2，
然后再拉伸几下，舒服多了
这些最好不要在晚上做，毕竟容易引起失眠。
也不要在身体疲劳的时候做，很可能适得其反。
身体疲劳的时候还想运动一下，就简单的散散步，打打八段锦就好，
然后多注意休息多睡觉
#减肥瘦身#
节假日终于有时间歇一歇，但是反思了一下，明显感觉最近的运动不足了，基本都是一坐坐
珏沁看健康
2024-04-04 21:49:50
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