补钙吃虾皮还是牛奶，不清楚的可以看看
岩泓记笔记
2024-04-08 12:24:21
我们不同阶段年龄人群，都需要钙的补充！
钙是人体必需的常量元素，在凝皿，肌肉，骨骼等方面起着重要的作用。
《中国居民膳食指南》普通成年人建议每天钙的摄入量为800mg ，但我们日常大部分人每天钙的摄入量不足400mg。
特别是正在发育的青少年人群，钙摄入不足会影响身高发育，所以一定要重视，矮个子不是天生，有可能也是后天影响。
关于食物中钙含量一直是大家争论不休的话题。
很多人会认为含钙量高的食物，多吃就对了！
但真的如此吗？
拿虾皮和牛奶来给大家做个参考，虾皮含钙量接近牛奶十倍，为何还是建议喝牛奶，🉑️参考图1～2。
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补钙期间，大家还要重视两个问题
那就是维生素d和维生素k的作用
在补钙的时候，可不要忘记它们两，参考图3
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我们的钙dk 虽然是国货品牌，但在质量品质上很是用心，成分含量也是高于同类产品，想要补钙人群，可不要忘记了！
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