晚饭吃的三个菜：
1、亚麻籽油芹菜拌干豆腐：植物蛋白+膳食纤维；
2、我最喜欢的罗马生菜：烧开水，关火，烫下就捞出，淋油醋汁，还有拍好的蒜；
3、酸菜白肉：虽然白肉不是优质蛋白质，但是本餐的动物蛋白，量不大；
酸菜是发酵食品，十分有利于肠道菌群。
这个主要是馋了，同学从吉林带回来的酸菜，不吃太对不起自己的胃了
最后主食是一小碗杂粮饭，大概2量这样（熟重）。
图品由于光线问题，太丑了，所以找了3张网图代替，本人没那么好的手艺，见谅哈
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晚饭吃的三个菜：1、亚麻籽油芹菜拌干豆腐：植物蛋白+膳食纤维；2、我最喜欢的罗马
珏沁看健康
2024-04-13 13:53:15
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